موسیقی درمانی برای سالمندان
28 نوامبر 2022موسیقی درمانی برای سالمندان تاثیرات شگرفی بر ذهن سالمندان علی الخصوص مبتلایان به بیماری زوال عقل می گذارد. موسیقی درمانی برای سالمندان به طور فزاینده ای محبوب شده است. بدون در نظر گرفتن سن، توانایی و یا علاقمندی های شما، حتی اگر به طور حرفه ای تعلیم موسیقی ندیده باشید موسیقی راهی برای ایجاد احساسات و خاطرات شگفت انگیز در شنونده دارد. خوشبختانه تاثیر موسیقی درمانی که استفاده از تکنیک های موسیقایی برای دستیابی به اهداف درمانی در یک بیمار است، برای افراد در تمامی سنین، با هر میزان از توانایی، از جمله سالمندان که نیاز به امنیت عاطفی و سلامتی دارند ثابت شده است. بیماری آلزایمر یکی از بیماری هایی است که موجب ناراحتی سالمندان میگردد برای رفع نیازهای منحصر به فرد عاطفی، جسمانی، شناختی و اجتماعی سالمندان، موسیقی درمانی از روش های درمانی خاصی استفاده می کند که شامل ایجاد حرکت، آواز خواندن و گوش دادن به موسیقی است. با جلسات منظم درمانی و استراتژی های آن، سالمندان می توانند از جلسات موسیقی درمانی، مهارت ها و مزایای درمانی کسب کرده و از آن ها در زمینه های دیگر زندگی استفاده کنند. موسیقی درمانی یکی از روش های پیشرفته و نوین در راستای بهبود آلزایمر است و با بهره گیری از خدمات پرستار در منزل سالمند شرکت سلامت اول شما میتوانید از این روش نوین برای بهبود حال سالمند خود بهره بگیرید. تحقیقات قبلی نشان داده است که موسیقی درمانی می تواند در زمینه های مختلف به سلامتی و تندرستی سالمندان از جمله توان بخشی جسمانی، تسهیل در حرکت، افزایش انگیزه افراد، حمایت عاطفی از بیماران و عزیزان آنها، و ایجاد یک فضای خلاق برای بروز احساسات و عواطف آنها کمک کند. موسیقی درمانی برای سالمندان چگونه است؟ ثابت شده است که موسیقی درمانی برای سالمندان در رفع علائم و زمینه های مشکل ساز برای جمعیت پیر مانند نیازهای جسمانی، معنوی، عاطفی و روانی موثر است. بطور خلاصه، موسیقی درمانی یک طرح درمانی بالینی بین درمانگر و بیمار برای دستیابی به اهداف خاصی در بهبود زندگی از طریق موسیقی است. با تحریک عملکرد شناختی، بیماران این فرصت را دارند که مهارت های جدیدی بیاموزند و آنها را با دانشی که قبلا به آنها تزریق شده است کنار هم قرار دهند. موسیقی درمانی یادآوری کوتاه مدت و بلند مدت را با تمریناتی مانند آواز خواندن، رقص، استفاده از سازهای ریتمیک و ارتباط موسیقایی فعال می کند. برای بیماران سالمند که دارای مشکلات شناختی مانند “زوال عقل” هستند، موسیقی درمانی به عنوان تمرینی در جهت گیری واقعیت مفید است. هنگامیکه برای بیماران “زوال عقل” موسیقی پخش می شود که مربوط به تعطیلات، فصول و یا لحظه یا اتفاق خاصی در زندگی آنهاست، آنها ممکن است واقعیت را از طریقی که با نیازهای آنها همسو است درک کنند که برای آنها احساس لذت به همراه خواهد داشت. انواع روش های موسیقی درمانی برای سالمندان با توجه به توانایی های مختلف افراد سالمند، طیف گسترده ای از روش های موسیقی درمانی در دسترس است، از جمله: انتخاب آهنگ مانند هر فردی، بسیاری از سالمندان از گوش دادن به موسیقی که متعلق به نسل خودشان است بیشتر لذت می برند و به احتمال زیاد هنرمندان مورد علاقه خود در سال های جوانی را می توانند به یاد بیاورند. در تمرین انتخاب آهنگ، بیماران می توانند آهنگ های نشاط آوری را انتخاب کنند که به آنها کمک می کند که ذهنشان به محل بهتری برسد و تجربیات گذشته را که احساسات مثبتی به همراه دارند را برایشان زنده کند. نام آهنگ را بگویید یک فعالیت محبوب دربین سالمندان، مراقبان آنها و درمانگران موسیقی نامگذاری آهنگ ها بر اساس کلیپ های کوتاه است. این تمرین به سالمندان این توانایی را می دهد که در ذهن خود به دنبال آهنگ های مورد علاقه قدیمی بگردند و خاطرات دهه های مختلف زندگیشان را مرور کنند. فواید همخوانی آواز درموسیقی درمانی برای سالمندان همانطور که سالمندان از فعالیت های انتخاب آهنگ لذت می برند، فراهم کردن فرصتی برای همخوانی در آهنگ های مورد علاقه آنها به این معنی است که آنها می توانند متن آهنگ را به یاد بیاورند و اگر توانایی آن را داشته باشند حتی ممکن است برای رقصیدن از آنها الهام بگیرند. برای گروه های بزرگ، درمانگران می توانند متن را برای آنها به نمایش بگذارند یا در گروه های کوچکتر متن آهنگ را پرینت بگیرند. بعضی از درمانگران موفقیت زیادی در اجرای این آهنگ ها توسط سالمندان کسب کرده اند، برای مثال خواندن برای اعضای خانواده و دوستان در تعطیلات. فواید پخش موسیقی کلاسیک برای سالمند موسیقی کلاسیک به آرامش بخش بودن شناخته می شود و معمولا به عنوان روشی برای آرام سازی افراد در هر گروه سنی مورد استفاده قرار می گیرد. با فراهم کردن فرصتی برای سالمندان در لذت بردن از زمان استراحتشان با موسیقی کلاسیک، مثلا قبل از رفتن به رختخواب، آنها آرامش پیدا می کنند و محیطی برایشان فراهم می شود که خواب خوبی داشته باشند. مزایا و نتایج مورد انتظار موسیقی درمانی برای سالمندان موسیقی درمانی می تواند به برخی افراد مسن کمک کند که سلامتی جسمانی و روانی خود را حفظ کرده و به آنها اجازه می دهد که خاطرات قدیمی را به یاد آورند و با افسردگی که در این گروه سنی شایع است مبارزه کنند. موسیقی درمانی برای سالمندان می تواند به مسائل مختلفی کمک کند، مانند: مهارت های گفتاری: موسیقی درمانی می تواند به افراد مسن کمک کند تا تصمیمات روشن تری گرفته و دقیق تر صحبت کنند، چرا که می تواند سرعت زوال مهارت های زبان و گفتاری را در بیماران “زوال عقلی” کاهش دهد. مهارت های جسمانی حاصل از موسیقی درمانی سالمند موسیقی درمانی می تواند از طریق رقص و نواختن سازهای مختلف به ورزش و حرکت در افراد مسن کمک کند. از طریق حرکات پا، دست زدن و حرکات دیگر رقص، سالمندان حتی اگر کاملا قابلیت تحرک نداشته باشند می توانند دامنه حرکتی بیشتری پیدا کنند. سلامت شناختی مغز با موسیقی درمانی برای سالمندان موسیقی درمانی می تواند به سالمندان کمک کرده تا حافظه خود را پردازش کرده و آن را فعال نگهدارند. از آنجاییکه موسیقی با وقایع و خاطرات گذشته گره خورده است، بیماران می توانند فقط با شنیدن یک آهنگ به شادی و آرامش دست پیدا کنند. برای بیمارانی که دچار “زوال عقل” هستند، موسیقی از دوران کودکی آنها می تواند در ایجاد درگیری ذهنی و تولید پاسخ های مثبت موثر واقع شود. در هر روشی از موسیقی درمانی برای عزیزان سالخورده شما، مهم است که آنها شخصا به آن موسیقی علاقه داشته باشند. برای صحبت درمورد موسیقی مورد علاقه آنها زمان بگذارید، موسیقی دلخواهشان، موسیقی عروسیشان، و یا هر موسیقی که ممکن است با خاطرات آنها ارتباطی داشته باشد. با اجازه دادن به آنها در ارتباط با بخشی از گذشته، کیفیت زندگی آنها در آینده را افزایش خواهید داد. جهت حضور در کلاس های موسیقی درمانی مرکز آرمان پویان و یا مشاوره با شماره44023819 تماس حاصل ...
اگه میخوای پدر و مادر از آلزایمر دور باشن….
4 نوامبر 2022به گزارش روابط عمومی مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان؛ ماندانا رضاپور روانشناس و مربی تقویت حافظه مرکز روزانه آرمان پویان شما را به عضویت در خانواده بزرگ آرمان پویان دعوت می ...
اگه میخوای پدر و مادر افسرده نشن….
4 نوامبر 2022به گزارش روابط عمومی مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان؛ عایشه شهنوازی روانشناس و موسیقی درمانگر مرکز روزانه آرمان پویان شما را به عضویت در خانواده بزرگ آرمان پویان دعوت می ...
اگه میخواین پدر و مادر دوست جدید پیدا کنن…
30 اکتبر 2022به گزارش روابط عمومی مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان؛ طاهره صادقیان مددکار اجتماعی مرکز روزانه آرمان پویان شما را به عضویت در خانواده بزرگ آرمان پویان دعوت می ...
اگه میخواین پدر و مادر کمتر پیر بشن…
30 اکتبر 2022به گزارش روابط عمومی مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان؛ فاطمه مرادی مدیر داخلی مرکز روزانه آرمان پویان شما را به عضویت در خانواده بزرگ آرمان پویان دعوت می ...
اگه میخواین پدر و مادر توانمند باشند….
30 اکتبر 2022به گزارش روابط عمومی مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان؛ رزا چرمشیر پرستار و مربی ورزش و حرکات اصلاحی سالمندان مرکز روزانه آرمان پویان شما را به عضویت در خانواده بزرگ آرمان پویان دعوت می ...
کلاس یوگای خنده سالمندان+کلیپ
29 اکتبر 2022به گزارش روابط عمومی مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان؛ کلاس یوگای خنده ویژه سالمندان برگزار شد. جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید ...
جشن تولد مهر ماهی ها+کلیپ
12 اکتبر 2022به گزارش روابط مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان؛ مراسم با شکوه جشن متولدین مهرماه با حضور سالمندان آرمان پویان برگزار ...
کلاس هنردرمانی سالمندان+عکس
12 اکتبر 2022به گزارش روابط مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان؛ کلاس هنر درمانی سالمندان مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان برگزار ...
برگزاری کلاس های مرکز آرمان پویان در هفته جاری
24 سپتامبر 2022به گزارش روابط عمومی مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان، کلاس های موسیقی درمانی، ورزش و حرکات اصلاحی، تقویت حافظه، هنر درمانی و… در روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه هفته جاری(هفته اول مهرماه سال ۱۴۰۱) همچون هفته های قبل از ساعت ۸ الی ۱۶ برقرار می باشد علاقمندان جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانند با شماره ۴۴۰۲۳۸۱۹ تماس حاصل نمایند. ...
نقش افسردگی در ابتلای سالمندان به آلزایمر
21 سپتامبر 2022گروه علمی:مدیرعامل انجمن آلزایمر ایران ضمن برشماری نشانه‌ها و علائم مهم ابتلا به آلزایمر، گفت: البته هر یک سال تشخیص زودتر این علائم و درمان دارویی و توانبخشی ذهنی فرد مبتلا، سبب میشود به اندازه پنج سال مشکلات ناشی از بیماری به تعویق افتاده و روند بیماری کند شود و فرد زندگی باکیفیت‌تری داشته باشد. معصومه صالحی با اشاره به شعار امسال روز جهانی آلزایمر مبنی بر ” دمانس را بشناسیم؛ باهم بیشتر می‌توانیم مراقبت کنیم”، گفت: این به معنای درگیری بیشتر خانواده فرد مبتلا برای مراقب بیشتر از او است. بیماری که باسواد و بی‌سواد نمی‌شناسد.او دِمانس یا اختلال شناخت و حافظه را شرایطی معرفی کرد که بر اثر آن طی روندی آهسته و تدریجی، عملکرد‌های عالی مغز دچار آسیب شده و از بین می‌رود و ادامه داد: معمولا افت حافظه نشانه‌ای است که سبب مراجعه فرد به پزشک میشود و علاوه بر آن نقایصی در چندین قلمرو شناختی مانند قدرت تفکر، تکلم، قضاوت، استدلال و ادراک در فرد دیده میشود. برای دمانس، زمینه اجتماعی و نژادی خاصی شناخته نشده است. این بیماری تحصیل‌کرده و بی‌سواد نمی‌شناسد و فقیر و ثروتمند هم به آن مبتلا می‌شوند. وی افزود: علائم دمانس میتواند به علت چندین بیماری مختلف ایجاد شود. بعضی از این بیماری‌ها درمان پذیر و بعضی نیز علاج ناپذیرند. به عنوان مثال؛ بیماری تیروئید ممکن است باعث ایجاد دمانس شود که با درمان آن دمانس بهبود می‌یابد. به طور کلی برای آنکه فرد مبتلا بتواند از بهترین مراقبت و درمان برخوردار شود، تشخیص دقیق نوع دمانس ضرورت دارد. آلزایمر؛ شایعترین علت دمانس صالحی با بیان اینکه بیماری آلزایمر شایعترین علت دمانس است، تصریح کرد: آلزایمر بیماری پیشرونده و تحلیل برنده‌ای است که با تغییراتی که در مغز افراد مبتلا ایجاد میکند، موجب ضعف حافظه و اختلال در عملکرد‌های شناختی و رفتاری میشود و به مرور حافظه و توانایی‌های ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد تا جایی که فرد مبتلا را در انجام وظایف روزانه زندگی با مشکل مواجه میکند. او دمانس عروقی را دومین علت شایع دمانس برگشت ناپذیر معرفی کرد و گفت: این بیماری مجموعه‌ای از حملاتی است که در داخل مغز رخ می‌دهد. گاهی اوقات این حملات به قدری جزئی بوده که نه تنها شما، بلکه خود بیمار نیز از هیچ گونه تغییری آگاه نمی‌شود، اما همه آنها بر روی هم میتواند باعث تخریب سلول‌های بافت مغز و تاثیر بر حافظه و عملکرد‌های ذهنی دیگر فرد شود. در گذشته، به این حالت «سخت شدن سرخرگ‌ها» گفته می‌شد، اما مطالعات اتوپسی نشان داده‌اند که این مشکل بیشتر به واسطه حملات مغزی ایجاد میشود تا گردش خون ناکافی. در بعضی از موارد، درمان میتواند احتمال آسیب بیشتر را کاهش دهد. گاهی اوقات نیز بیماری آلزایمر و دمانس عروقی همراه با هم در یک فرد ایجاد میشود. راه‌هایی برای جلوگیری از بروز زودهنگام آلزایمر وی با تاکید بر اهمیت نقش پیشگیری در پیشگیری از بروز زودهنگام آلزایمر، تصریح کرد: بر اساس تحقیقات صورت گرفته مشخص شده است که اگر از کودکی به این امر فکر شود در بزرگسالی تا ۴۰ درصد کاهش ابتلا به آلزایمر را شاهد خواهیم بود. دنبال کردن سبک زندگی سالم، استفاده از کمربند ایمنی هنگام نشستن در اتومبیل، آموختن یک یا چند زبان یا هنر دیگر به کودک، جلوگیری از وارد آمدن ضربه به سر کودک، داشتن ارتباطات اجتماعی قوی، مصرف غذاهای سالم، عدم استفاده از مشروبات الکلی و دخانیات و… همگی نقش موثری در پیشگیری از بروز بیماری آلزایمر دارند. ۱۰ نشانه مهم ابتلا به آلزایمر مدیرعامل انجمن آلزایمر ایران درباره علائم هشدار بروز آلزایمر، بیان کرد: اختلال حافظه، مشکلات در انجام کارهای عادی، ضعف بیان، گم کردن زمان و مکان، ضعف یا کاهش قضاوت، مشکلات در تفکر ذهنی، جابجا گذاشتن اجسام، تغییرات در حالات و رفتار، اختلال در درک تصاویر و تشخیص اندازه و فاصله آنها و از دست دادن انگیزه، ۱۰ نشانه مهم برای هشدار بروز آلزایمر است. درصورتی که اگر سه مورد از موارد یاد شده را در سالمندان خانواده خود مشاهده کنید یک علامت هشدار است که ممکن است پیش‌درآمد ابتلا به آلزایمر در آستانه وقوع باشد. وی افزود: هر یک سال تشخیص زودتر این علائم و درمان دارویی و توانبخشی ذهنی فرد مبتلا، سبب میشود به اندازه پنج سال مشکلات ناشی از بیماری به تعویق افتد و روند بیماری کند شود و فرد زندگی باکیفیت‌تری داشته باشد. ابتلا به آلزایمر ارثی است؟ او با اشاره به تاثیر ژنتیک بر بروز آلزایمر، اظهار کرد: بین ۵ تا ۱۵ درصد امکان ابتلای ارثی بیماری وجود دارد، اما حتی با این شرایط هم اگر فردی اقدامات پیشگیری کننده را انجام دهد، احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش داده و یا به تعویق می‌اندازد.وی افزود: در جهان که سن سالمندی بالای ۶۵ سال است افراد ۶۵ سال به بالا در خطر بیشتری هستند، اما در ایران سالمندی ما ۶۰ سال به بالا است که این افراد در معرض خطر ابتلا هستند. البته متاسفانه برخی افراد حتی در سنین پایین‌تر دچار آلزایمر شده‌اند. برخی دمانس‌ها قابل بازگشت هستند که با از بین بردن علت، معلول هم از بین می‌رود و بیماری درمان میشود. این علت‌ها شامل اختلال در عملکرد تیروئید، تومور‌های مغزی، برخی عفونت‌ها، بیهوشی طولانی مدت و … است که اگر کنترل شوند، دمانس و اختلالات فراموشی و عملکردی از بین می‌رود؛ اما متاسفانه ۷۰ درصد انواع دمانس را بیماری آلزایمر تشکیل می‌دهد. نقش افسردگی در ابتلای سالمندان به آلزایمر صالحی با بیان اینکه احتمال افسردگی در سالمندی نسبت به دوره‌های دیگر زندگی افزایش می‌یابد، تصریح کرد: افسردگی یکی از عوامل خطر مهم ابتلا به دمانس است. با فوت همسر، دور شدن فرزندان، تغییر محل زندگی و … که سبب تنهایی سالمند میشود، احتمال بروز آلزایمر قوت می‌گیرد. معمولا افراد پس از بازنشستگی نیز ممکن است به افسردگی مبتلا شوند که توصیه اکید ما جذب این افراد در کارهای گروهی بویژه کارهای خیریه است تا فرد احساس رضایت از خود داشته و شاد شود. پیشنهاد ما به همه افراد بالای ۵۰ سال، افزایش مشارکت‌های اجتماعی است. از طرفی بچه‌ها و نوه‌های سالمندان نیز باید زمان بیشتری برای این فرد سالمند بگذارند. آثار ابتلا به کرونا بر اختلال حافظه او با اشاره به اینکه کووید۱۹ هم عاملی برای افزایش تعداد مبتلایان به اختلال حافظه و آلزایمر بوده است، گفت: بر اساس تحقیقات صورت گرفته مشخص شده است که ابتلا به کرونا بر سیستم اعصاب مرکزی و محیطی موثر بوده است و تاثیراتی بر اختلال حافظه داشته است. جزئیات خدمات “طرح حساس” به افراد بالای ۵۰ سال وی به معرفی “طرح حساس” در انجمن آلزایمر ایران پرداخت و بیان کرد: در این طرح افراد بالای ۵۰ سال میتوانند روزهای سه شنبه ساعت ۹ الی ۱۲ با شماره ۴۴۶۳۰۶۵۲ (داخلی طرح حساس) با انجمن تماس گرفته و با پرداخت حق عضویت کمی از خدمات انجمن مانند کلاس زبان، سخرانی مراقبتی، برنامه تفریحی، ورزش یوگا، افزایش ذخایر مغزی و… بهره‌مند شوند. در کنار این اقدامات، برای افراد پرونده تشکیل شده و هر سال تست حافظه و تست افسردگی از آنها گرفته میشود. تخمین آمار یک میلیونی مبتلایان آلزایمر در ایران مدیرعامل انجمن آلزایمر ایران با بیان اینکه حدود ۵۲ میلیون نفر در جهان با دمانس زندگی می‌کنند، تاکید کرد: تخمین زده‌اند که در سال ۲۰۵۰ این عدد به ۱۳۵ میلیون نفر خواهد رسید؛ یعنی هر ۳ثانیه در جهان یک نفر به دمانس مبتلا میشود. در ایران نیز هنوز آمار قطعی گرفته نشده، اما بر اساس آمار جهانی تخمین می‌زنیم نزدیک یک میلیون نفر فرد مبتلا به دمانس در کشور زندگی می‌کنند. در ایران هر هفت دقیقه یک نفر به دمانس مبتلا میشود. با توجه به رشد جمعیت سالمند کشور این عدد هم رشد میکند، اما نباید فراموش کرد با پایبندی به نکات ذکر شده می‌توان آمار ابتلا به آلزایمر را کاهش داد و سالمندان سالمی در جامعه داشت تا جلوی هزینه‌های اضافی را گرفت؛ این درحالی است که اکنون هزینه ماهانه یک فرد مبتلا به دمانس ۱۲ میلیون تومان برآورد میشود. منبع ...
چگونه پذیرش و تعهد (ACT) به سالمندان کمک میکند؟
21 سپتامبر 2022پذیرش و تعهد (ACT) به سالمندان می آموزد تا احساسات خود را مشاهده کنند و سپس این احساسات را بپذیرند، چرا که مقابله با احساسات و یا اجتناب از آن ها باعث بدتر شدنشان می شود. این روش درمانی روی تغییر جهت از محتوای یک تجربه به سمت زمینه یک تجربه تمرکز می کند. اکت بین پذیرش چیز هایی که نمی توان تغییر داد و چیز هایی که می توان تغییر داد، تمایز قائل می شود. در این مقاله سعی داریم آنچه که این روش درمانی به یک سالمند می آموزد را ارائه دهیم هدف کلی درمان سالمندان توسط روش ACT هدف این روش درمانی به زبان ساده، خلق یک زندگی مفید، کامل و پرمعنی سالمند در حالی است که درد های حاضر در آن پذیرفته میشود. چرا زندگی سالمندان گاهی دردناک است؟ مشخص است که دلایل بسیاری برای این پدیده وجود دارد. همگی ما ناکامی، نا امیدی، طرد، فقدان و شکست را تجربه می‌کنیم. همگی ما مریضی، آسیب‌دیدگی و پیری را تجربه می‌کنیم. همگی با مرگ خود و عزیزانمان رو به رو خواهیم شد. از همه بالاتر هیجان های اساسی انسان، احساساتی طبیعی که هرکدام از ما در طول زندگی خود تجربه می‌کنیم به طور ذاتی دردناک هستند. منظور ما ترس، غصه، احساس گناه، خشم، بیزاری و بسیاری هیجانات دیگر است. اگر همه این ها کافی نیست، ما همگی ذهنی داریم که هر لحظه درد را احضار میکند. به لطف زبان انسان، هر جا که می‌رویم، هر کاری که بکنیم، می‌توانیم که سریعا دردمند بشویم. در هر لحظه می توانیم که خاطره ای دردناک را تجربه کنیم یا به واسطه یک پیش بینی ترسناک دست و پای خود را گم کنیم. بنابراین به لطف پیچیدگی ذهن سالمندان حتی بهترین زندگی ها به طور گریز ناپذیری همراه با درد زیادی است. متاسفانه سالمندان معمولی عموما به طور نا موثری با درد خود کنار می‌آیند. اغلب مواقع وقتی افکار، احساسات و حس های بدنی دردناکی را تجربه می‌کنید به نوعی واکنش نشان می‌دهید که در طولانی مدت خود شکن یا خود مخرب است؛ به همین خاطر یک عنصر عمده درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، آموزش دادن مهارت های توجه‌آگاهی به سالمندان برای مقابله موثرتر با درد است. فرآیند درمانی اصلی اکت در سالمندان فرآیند های ذکر شده در ادامه میتوانند این درمان را موثر کنند و به سالمند این امکان را بدهد که با سازکاری ساده و کاربردی از پس مشکلات ذهنی و شلوغی های آن در امان باشد. در حال زندگی کنید زندگی کردن در لحظه به معنای حضور داشتن روانشناختی است یعنی ارتباط و مشغولیت آگاهانه با هر چیزی که در این لحظه اتفاق میافتد. سالمندان، ماندن در لحظه حال را بسیار سخت می‌دانند. نظیر دیگر سالمندان ما هم می‌دانیم که گرفتاری در دام افکار و از دست دادن تماس با دنیای اطراف آسان است. ممکن است وقت زیادی را در افکار مربوط به گذشته و آینده غرق بشوید، یا به جای اینکه از تجربه خود، آگاهی کامل داشته باشیم، نا آگاهانه رفتار کنیم. تماس با لحظه حال به معنای آن است که به طور انعطاف پذیری آگاهی خود را متوجه دنیای بیرونی اطراف یا دنیای روان شناختی درونی خود یا به طور همزمان هر دو بکنیم. زندگی در لحظه حال همچنین به این معنا است که به جای اینکه غرق افکار خود شده و آگاهانه به تجربه اینجا و اکنون خود توجه کنیم. افکار خود را ببینید گسلش به معنای آن است که قدمی عقب بگذاریم و از افکار، تصورات و خاطرات خود جدا یا گسلیده بشویم، (واژه کامل گسلش شناختی است، اما ما معمولاً به آن گسلش می‌گوییم). در حالت گسلش به‌جای اینکه گرفتار دام افکار خود بشویم یا توسط آنها تحت‌فشار قرار بگیریم به آنها اجازه می‌دهیم تا آنها مثل ماشین‌هایی که بیرون از خانه ما در خیابان حرکت می‌کنند در ذهن ما بیایند و بروند؛ به‌عبارت‌دیگر به‌جای اینکه با افکار خود درگیر بشویم قدمی به عقب گذاشته و آنها را مشاهده می‌کنیم. در این حالت ما افکار خود و آنچه را که هستند – یعنی مشتی کلمات و تصاویر، نه چیزی بیشتر و نه کمتر- می‌بینیم و نظاره می‌کنیم. زندگی خود را بپذیرید پذیرش به معنای گشودن در اتاق ذهن و فراهم کردن فضایی برای احساسات، حس های بدنی، انگیختگی ها و هیجان های دردناک یک سالمند است. ما در این حالت دست از درگیری با آن ها بر می داریم و فضایی برای تنفس به آن ها داده و اجازه می دهیم تا همان طور که هستند باشند. نسبت به خود آگاه باشید در زبان روزمره ما درباره ذهن حرف می زنیم و متوجه نیستیم که ذهن دو عنصر متفاوت دارد: خود متفکر و خود مشاهده گر. همه ما با خود متفکر آشنا هستیم: بخشی از ما که همیشه در اندیشه است و افکار، باور ها، خاطرات، قضاوت ها، تخیلات، برنامه و نظیر این ها را تولید میکند. اما خیلی از سالمندان با خود مشاهده گر آشنا نیستند یعنی جنبه ای از ما از هر آن چه که فکر، احساس، حس یا اقدام می‌کنیم خبردار است. فکر کنید واقعا چه چیز هایی مهم هستند در زندگی خود چه چیزی را از صمیم قلب می‌خواهید؟ با این فرصت کوتاهی که در روی زمین قسمتتان شده می‌خواهید چه کنید؟ در کل چه چیزی واقعا برای شما مهم است؟ ارزش ها کیفیت های مطلوب اقدام مداوم است. به عبارت دیگر بر اساس آن ها می توان گفت که ما دوست داریم بر اساس یک منبع مداوم چگونه رفتار کنیم. روشن سازی ارزش ها قدم مهمی در خلق یک زندگی معنادار است. در ACT ما از ارزش ها با عنوان جهت های زندگی انتخاب شده یاد می‌کنیم. این ارزش ها هستند که به ما جهت میدهند و ما در طول سفر هدایت می‌کنند. کارهای ارزشمند را انجام دهید به دنبال یک اقدام متعهدانه و موثری باشید که توسط ارزش ها راهنمایی می شود. شناخت ارزش ها خیلی خوب است اما تنها از طریق اقدام مبتنی بر ارزش است که زندگی کامل و معنادار می شود. به عبارت دیگر پی بردن به ارزش ها به معنای سفر نیست بلکه سفر وقتی اتفاق می افتد که ما دست و پای خود را در جهت انتخاب شده حرکت بدهیم. اقدام هدایت شده توسط ارزش ها منجر به طیف گسترده ای از افکار و احساسات اعم از خوشایند و ناخوشایند می شود. پس این اقدام به معنای انجام کاری است که ارزش هایمان می طلبند حتی اگر چنین کاری منجر به درد و ناراحتی بشود. تمامی مداخله های رفتاری، نظیر تعیین هدف، مواجهه، فعال سازی رفتاری و مهارت آموزی را می توان به عنوان بخشی از این مدل به کار گرفت و هر مهارتی که زندگی سالمند را بهتر و غنی‌تر کند، از مذاکره تا مدیریت زمان، از جرات ورزی تا حل مسئله، از خود آرامش بخشی تا مقابله با بحران را می توان زیر چتر این اقدام برد. پذیرش و تعهد سازگاری را در سالمندان بالا میبرد شاید این روش بتواند به سالمندی که دل مشغولی ها و تنش های زندگی زیادی را تحمل میکند، مفید باشد. سالمندانی که از جوانی تا به حال مدام در پی ساختن زندگی بهتر خود و همچنین دیگران و خانواده بوده اند اکنون در این مرحله از زندگی شاید کم طاقت شوند و سازگاری را از دست بدهند. شاید وقت آن رسیده باشد که سالمندان با فکر و خیال کمتری ادامه زندگی را سپری کنند. با شناسایی اولویت ها و ارزش های واقعی زندگی سالمند درمی یابد که دیگر نباید بخاطر هر چیز تلاش مکرر کند و یا حتی به مشکلات دیگران فکر کند و خود را دچار گره ذهنی سازد. ذهن انسان مانند یک موتور الکتریکی میتواند مسایل را حل کند و برای آنان جدا شدن از مشکلات راه کار بیافریند؛ اما کدام مسائل و مشکلات واقعی هستند؟ کدام یک از آن ها میتواند سالمند را از پای دربیاورد؟ اکت به سالمندان و افراد سالخورده کمک میکند تا ارزش را از بی ارزش جدا کنند و در تعامل با مسائل واقعی زندگی باشند. نتایج تحقیقات علمی در مورد فواید ACT در دوران پیری طبق تحقیقاتی که اغلب در ایران انجام شده است، نتایج مثبتی را در عملکرد روش درمانی اکت برای سالمندان بروز داده شده است که برخی از آن را به اختصار در زیر بیان نموده ایم. درمان پذیرش و تعهد باعث بهبود کیفیت خواب و فشار خون سیستولیک سالمندان مبتلا به بی‌خوابی میشود. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بر افزایش انعطاف پذیری روانشناختی زنان سالمند مؤثر است. درمان پذیرش و تعهد بر حمایت اجتماعی، شامل حمایت خانواده، حمایت دوستان و حمایت افراد مهم و همچنین بر نارضایتی از بدن و مولفه های آن شامل مخفی کردن نقایص و نگرانی در عملکرد اجتماعی سالمندان تاثیر مثبت دارد. از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بر ارتقا سلامت روان در سالمندان مبتلا به بیماری تخریب ماکولا وابسته به سن استفاده کرد. درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش موجب افزایش تاب آوری سالمندان شده است. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افزایش کیفیت زندگی در سالمندان مبتلا به سندرم آشیانه خالی موثر است. به منظور دستیابی به سلامت جسمی و روانی سالمند به نحو مطلوب لازم است در کنار درمان های دارویی- پزشکی، ازدرمان های روانشناختی، از جمله درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به عنوان درمان تکمیلی استفاده کرد. در پایان بهبود وضعیت روان و سبک زندگی سالمندان دغدغه اصلی مجموعه تخصصی زیمد است. با ارائه روش های درمانی متفاوت سعی کرده ایم تا در حد توان، شما را به سمت زندگی سالم تر و آرامش بخش تر هدایت کنیم. روش درمانی اکت یکی از بهترین روش های درمانی روانشناختی حال حاضر است که به اختصار آن را برای شما ارائه کردیم. شما سالمندان ریشه و اصالت کشوری متمدن و بزرگ به نام ایران هستید که همواره با تلاش های شما استوار بوده است. ...
تقویت حافظه سالمندان با 17 روش بی نظیر
28 ژانویه 2022باتوجه به اهمیت تقویت حافظه در سالمندان و پیشگیری از آلزایمر مرکز جامع توانبخشی سالمندان روزانه آرمان پویان با کادری مجرب و زیر نظر سازمان بهزیستی به ارائه خدمات می پردازد موسیقی درمانی، هنر درمانی و… از جمله کلاس های این مرکز کی باشد تقویت حافظه سالمندان و انواع روش های موثر برای افزایش تمرکز همه چیز را ساماندهی کنید اگر منزل سالمند و نوشته هایش به هم ریخته باشد به احتمال خیلی زیاد برنام هایش را به فراموشی خواهد سپرد. برای افزایش تمرکز سالخوردگان به آنها بگویید وظایف، قرارها و سایر رویدادها را در یک دفترچه یادداشت، تقویم یا برنامه‌ریز الکترونیکی بنویسند. حتی در صورت امکان هنگام نوشتن، هر ورودی را با صدای بلند تکرار کنند تا به ماندگاری آن در حافظه کمک شود. جایی را برای کیف پول، کلید، عینک و سایر ملزومات خود اختصاص دهند. تا جایی که ممکن است، عوامل حواس پرتی را محدود کرده و کارها را همزمان انجام ندهند. اگر بر اطلاعاتی که سعی در حفظ آنها دارند تمرکز کنند به احتمال زیاد بعدا آنها را به خاطر خواهند آورد. همچنین ممکن است آنچه که می‌خواهند حفظ کنند را به آهنگ مورد علاقه یا مفهوم‌های آشنای دیگر متصل کنند. مدیریت بیماریهای مزمن توصیه‌های درمانی پزشک سالمند را برای شرایط پزشکی مانند افسردگی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، چاقی و کم شنوایی دنبال کنید. هرچه بیشتر مراقب سالمند باشید، احتمالا حافظه او بهتر خواهد بود. علاوه بر این داروهای او را به طور منظم با پزشک مرور کنید. داروهای مختلف میتوانند بر حافظه تاثیر بگذارند. آگاهی از تاثیر داروها در کوتاه و بلند مدت میتواند فرد را به سمت اجرای روش تقویت حافظه سالمندان ببرد تا از مشکلات آینده پیشگیری کند. رژیم غذایی و تغذیه مناسب در جهت تقویت حافظه سالمندان غذاهای مفید غذاهایی که می‌خورید و نمی‌خورید نقش مهمی در سلامت حافظه دارند. رژیم غذایی حاوی غذاهای تازه و فرآوری شده برای مغز مناسب هستند. همچنین رژیم غذایی که قند کم و چربی‌های سالم زیادی مانند اسیدهای چرب امگا ۳/روغن ماهی، روغن زیتون فوق بکر و روغن نارگیل دارد، برای مغز بهترین است. رژیم‌های خاص غذایی رژیم مدیترانه‌ای مدت‌ها است که به جلوگیری از افت شناختی و بهبود حافظه کمک میکند. اخیرا ثابت شده که رژیم کتوژنیک باعث بهبود حافظه و حفظ عملکرد مغز میشود. غذاهای غنی از لوتئین برخی از غذاها به طور خاص به عنوان تقویت کننده حافظه شناخته شده‌اند. به عنوان مثال گردو و زغال اخته عملکرد مغز، حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشند. کرفس، کلم بروکلی و گل کلم حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از سلامت مغز محافظت می‌کنند و در واقع ممکن است تولید سلول‌های جدید مغز را تحریک کنند. ادویه و کافئین موثر در تقویت حافظه سالمندان اگر عاشق غذاهای هندی و مراکشی هستید، خوشحال باشید. زیرا دارچین و کاری دو ادویه هستند که با بهبود حافظه ارتباط دارند. به نظر می‌رسد مقادیر متوسط کافئین باعث اختلال حافظه میشود. البته یکی دیگر از غذاهای خاطره‌انگیز شکلات است. بله، شکلات باعث تقویت حافظه و پردازش اطلاعات بصری میشود. تمامی این مواد غذایی میتوانند با تاثیر بر حافظه موجب ارتقا عملکرد سالمندان شوند. پس باید توجه خاصی به تمامی مواد غذایی مصرفی خود داشته باشیم. تاثیر ورزش بر تقویت حافظه سالمندان همانطور که میگویند عقل سالم در بدن سالم است. اگر فرد می‌خواهد حافظه‌ای خوب داشته باشد، باید فعال بماند و اندام خود را متناسب نگه دارد. تمرینات زیادی برای سالمندان وجود دارد که حافظه و قدرت مغز را بهبود می‌بخشد. ورزش سطح اکسیژن را در مغز افزایش می‌دهد و میتواند مواد شیمیایی مفید مغز را تحریک کند. همچنین استرس را کاهش می‌دهد و میتواند خواب خوب را تقویت کند. مطالعات نشان داده‌اند که فعالیت هوازی و تمرینات مقاومتی در واقع میتواند قدرت و حافظه مغز را در افراد بالای ۵۰ سال افزایش دهد. ورزش باعث بهبود جریان خون در مغز میشود که می‌دانیم عملکرد شناختی را افزایش می‌دهد. یک تمرین خوب در واقع میتواند سلول‌های عصبی را برای تکثیر و تقویت عملکرد آنها تشویق کند. مطالعه‌ای یک ساله نشان داد، افرادی که ورزش می‌کردند در واقع در حال رشد و گسترش مرکز حافظه مغز خود به میزان یک تا دو درصد در سال بودند. پزشکان توصیه می‌کنند حداقل سه بار در هفته ورزش کنید. با پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای شروع کنید و آرام آرام استقامت ایجاد کنید. برنامه ورزشی خود را برای پیاده‌روی‌های طولانی‌تر، حرکات کششی، تمرینات تقویتی اصلی و تمرینات سبک گسترش دهید. داشتن خواب کامل و آرام بزرگسالان برای داشتن بهترین سلامت جسمی و روحی به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند. یک خواب راحت شبانه یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌توانیم برای بهبود حفظ اطلاعات و قدرت حافظه انجام دهیم. در طرف دیگر یک شب محرومیت از خواب (فقط چهار تا شش ساعت خواب) میتواند بر توانایی ما برای تفکر روشن در روز بعد تاثیر بگذارد. محرومیت از خواب و بیماری آلزایمر با هم ارتباط دارند. بدون شک به اندازه و آرام خوابیدن یک روش تقویت حافظه سالمندان است که به راحتی قابل اجرا است. چرت زدن بعد از ظهر چرت زدن طرفداران بسیاری دارد و شاید شما هم یکی از آنان باشید. پس بدانید که از حالا بهانه کاملی برای این کار دارید. تحقیقات نشان داده است، سالمندانی (بزرگسالان ۶۵ سال به بالا )که بعد از ظهر یک ساعت چرت می‌زدند، عملکرد خود را در آزمایش‌های شناختی بهبود بخشیده‌اند. بازی‌های فکری و تقویت حافظه سالمندان همانطور که ماهیچه‌ها با استفاده قوی می‌شوند، حافظه و مهارت‌های شناختی نیز این کار را می‌کنند. اگر ما مغز خود را با اطلاعات جدید تحریک و به چالش نکشیم در نهایت این اندام حیاتی تخریب میشود. تحقیقات در مورد پلاستیسیته مغز نشان می‌دهد که نورون‌ها توسط رویدادها و اطلاعات تحریک می‌شوند. با ارائه محرک مناسب به مغز میتوانید با زوال و از دست دادن حافظه مقابله کنید. بازی‌های مغزی برای سالمندان سلامت شناختی و تقویت حافظه را فراهم میکند. وب‌سایت‌های زیادی به بازی‌های مغزی اختصاص داده شده‌اند، اما سالمند میتواند هر روز یک جدول کلمات متقاطع یا سودوکو حل کند. تقریبا همه روزنامه‌ها پر از معماهای مغزی هستند. استفاده از این روش‌ها برای تقویت عددی بسیار موثر است. البته در کنار این موارد استفاده از لیست کلمات برای تقویت هم تاثیرات مثبتی دارد. انجام بازی‌های کارتی و رومیزی هر بازی‌ای که در ذهن‌تان است، میتواند جواب سوال ما باشد. بله تمامی بازی‌های کارتی برای تقویت حافظه سالمندان مناسب است. همچنین گیم بردهایی که در حال حاضر در تمامی فروشگاه وجود دارد برای تقویت حافظه مناسب است. یکی از مواردی که در گیم بوردها بسیار مفید است، تقویت عددی سالمندان خواهد بود. تقویت حافظه سالمندان با مطالعه کتاب خواندن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تحریک مغز است. مطالعه میتواند جالب، لذت‌بخش و آموزنده باشد و مستلزم اتصال نقاط یک داستان و روایت در ذهن است. تحقیقاتی نشان داده است که خواندن ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند. امروزه خواندن مطالب تنها با یک کلیک امکان‌پذیر است. مجلات، روزنامه‌ها و کتاب‌ها از طریق دستگاه دیجیتالی یا رایانه شما قابل دسترسی هستند. خلیی‌ها هنوز ترجیح میدهند یک کتاب و روزنامه در دست داشته باشند. اما صرف نظر از نحوه مطالعه، این کار را باید در برنامه روزانه افراد سالمند قرار داد. آنها باید عادت کنند آنچه را که خوانده‌اند هر روز با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارند تا به تنظیم بانک حافظه کمک کند. یادگیری یک مهارت جدید سالمند میتواند در کلاس هنر آنلاین شرکت کند و یاد بگیرد که با بوم و رنگ‌های آبرنگ کار کند. دوره‌ای را در زمینه عکاسی دیجیتال یا سایر زمینه‌های هنری مورد علاقه خود طی کند. تحریک شناختی برای یک مغز سالم و بهبود حافظه بسیار مهم است. سوزن دوزی، بافندگی، نجاری و پروژه‌های DIY را می‌توان آموخت. نکته اصلی این است، فعالیتی را پیدا کنید که برای فرد سالمند هیجان‌انگیز و لذت‌بخش باشد. برای پیدا کردن این فعالیت فکر کنید مهارت جدیدی که نیاز به تمرکز و توجه دارد و سالمندتان را خوشحال میکند یا سالمند منتظر آن است چیست؟ رقص باعث تقویت حافظه سالمندان تاثیر رقص بر سلامت شناختی قابل توجه است. این کار سرگرم کننده، ورزشی خوب و اجتماعی است. رقصیدن نیاز به هماهنگی دست و بدن و همچنین حافظه برای به خاطر سپردن مراحل و حرکات دارد. همچنین میتواند یک ضد افسردگی و پادزهر عالی برای استرس باشد. فرد سالمند میتواند در خلوت خانه خود برقصد یا با دوستانش و اعضای خانواده به صورت اشتراکی این کار را انجام دهد. رقص برای سلامتی جسمی، روحی و احساسی مفید است و از موارد مهم در ارتقا عملکرد سالمندان به شمار می‌رود. تقویت حافظه سالمندان و آرامش و مدیریت استرس اثبات شده یادگیری آرامش و مدیتیشن روش‌های بالینی برای بهبود حافظه هستند. وقتی آرام هستیم، واضح‌تر فکر می‌کنیم، اطلاعات را بهتر حفظ می‌کنیم و بیشتر به خاطر می‌آوریم. وقتی استرس و آشفتگی داریم بیشتر فراموشکار می‌شویم و اشتباه می‌کنیم. آرام بودن باعث شفافیت ذهنی میشود. تنها ۲۵ دقیقه تمرینات ذهن‌آگاهی یا یوگای ملایم در روز تاثیر مثبتی بر خلق‌وخو و تقویت عملکرد مغز دارد. یک مطالعه نشان داده است که مدیتیشن روزانه، قسمتی از مغز را تقویت میکند که مسئول تصمیم‌گیری، توجه و حافظه است. گوش دادن به موسیقی نیز یک استراتژی موثر برای از بین بردن استرس و مانع از دست دادن حافظه اولیه در افراد مسن است. سالمندان نباید از چیزی به سرعت عبور کنند، آنها باید اعصاب خود را آرام کرده و استراحت کنند. حافظه آنها از چنین رفتارهایی سود خواهد بود. به دنبال تعامل اجتماعی باشید وقتی افراد به طور منظم در فعالیت‌های اجتماعی شرکت می‌کنند و مکالمات محرکی دارند، احتمال ابتلا به افسردگی و زوال عقل در آنها کمتر است. از عزیزان خود بخواهید که وقت خود را با هم بگذرانند یا در صورت دور بودن با آنها تماس بگیرید. بدانید که چه فعالیت‌هایی را در اجتماع یا گروه مذهبی انجام میدهند. حفظ این ارتباطات یکی از موثرترین روش‌ها برای بالا نگه داشتن روحیه و کارکرد ذهن است. استرس را تحت کنترل داشته باشید استرس مزمن به ویژه با افزایش سن میتواند ذهن و بدن را به خطر بیندازد. اگرچه رهایی از نگرانی‌ها، ترس‌ها یا مسئولیت‌ها همیشه آسان نیست؛ اما این مهم است که هر روز زمانی را برای استراحت و تفکر اختصاص دهید. مدیتیشن، ورزش یا گذراندن وقت با یک حیوان خانگی باعث میشود که فرد احساس راحتی کند. انجام اقدامات فعال برای کاهش استرس به سالمند در دفع افسردگی و سایر موارد سلامت روانی کمک میکند استفاده از تمامی حواس، روش تقویت حافظه سالمندان هرچه از حواس بیشتری برای یادگیری چیزی استفاده کنید، فضای بیشتری از مغز را در حفظ حافظه دخیل خواهید کرد. در مطالعه‌ای یک سری تصاویر خنثی از نظر احساسی به سالمندان نشان داده شد که هر کدام به همراه یک بو ارائه شده بودند. اما از آنها خواسته نشد آنچه را دیده‌اند به خاطر بسپارند. در مرحله بعد مجموعه‌ای از تصاویر این بار بدون بو به آنها نشان داده شد و از آنها خواسته شد نشان دهند که قبلا کدام تصویر را دیده بودند. آنها برای همه تصاویر مرتبط با بو و به ویژه برای کسانی که با بوی خوش همراه بود، یادآوری خوبی داشتند. تصویربرداری از مغز نشان داد که قشر پیریفورم، ناحیه اصلی پردازش بو در مغز، زمانی فعال میشود که مردم اجسام اصلی را با بو می‌بینند. بنابراین هنگام ورود به محیط ناآشنا یا برخورد با چیزهای جدید، سالمندان باید تمام حواس خود را به چالش بکشند. به عنوان مثال سعی کنند مواد را هنگام بوییدن و چشیدن غذای جدید رستوران حدس بزنید. مجسمه‌سازی یا سرامیک را امتحان کنند و در همان زمان متوجه حس و بوی موادی که استفاده می‌کنند، باشند. خودتان را باور کنید داستان‌ها و روایت‌های غیرعلمی که در مورد پیری وجود دارند میتوانند به از بین رفتن حافظه کمک کنند. جالب است اگر بدانید که دانش‌آموزان میانسال و مسن‌تر وقتی در معرض کلیشه‌های منفی پیر شدن و حافظه قرار می‌گیرند در کارهای حافظه بدتر عمل می‌کنند. اما هنگامی که پیام‌ها در مورد حفظ حافظه در سنین بالا مثبت هستند، عملکرد بهتری دارند. اگر سالمند اعتقاد دارد که میتواند پیشرفت کند و این باور را به عمل تبدیل میکند، شانس بیشتری برای تقویت ذهن خود دارد. این خودباوری ارتقا عملکرد حافظه او را در پی دارد. آنچه را که می‌خواهید به ذهن بسپارید، تکرار کنید وقتی سالمند می‌خواهد چیزی را که به تازگی شنیده، خوانده یا به آن فکر کرده است را به خاطر بسپارد، بهتر است آن را با صدای بلند تکرار کند یا بنویسد. پس حافظه یا ارتباط را تقویت میکند. برای مثال اگر به تازگی نام شخصی به او گفته شده است، موقع حرف زدن با آن فرد از آن نام استفاده کند. به این مثال دقت کنید، «خب علی، حسن را کجا دیدی؟» فرد سالمند اگر یکی از وسایل خود را جایی غیر از محل معمول خود قرار داد، با صدای بلند به خودش بگوید که چه کاری کرده است. به او بگویید که از درخواست تکرار اطلاعات دریغ نکند. چه زمانی برای از دست دادن حافظه به دنبال کمک باشید اگر نگران از دست دادن حافظه عزیزان خود هستید یا اگر متوجه شدید که حافظه آنها بدتر شده است با پزشک صحبت کنید. پزشک به احتمال زیاد یک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد، همچنین حافظه و مهارت‌های حل مشکل سالمند شما را بررسی میکند. البته گاهی اوقات آزمایش‌های دیگری نیز لازم ...
جشن یلدا در آرمان پویان برگزار شد
22 دسامبر 2021به گزارش روابط عمومی مرکز جامع توانبخشی سالمندان آرمان پویان، جشن یلدا سال ۱۴۰۰ با حضور جمعی از سالمندان و پرسنل مرکز در ساختمان آرمان پویان برگزار شد یلدا یکی از قدیمی ترین جشن‌های ایران است. شب چله بعد از عید نوروز، از بزرگ‌ترین اعیاد باستانی به حساب می آید و همه ساله در شب آخر فصل پاییز، مردم ایران این جشن را برپا می‌دارند. همانطور که آمدن نوروز برای مردم پر از شوق است، چله همچین هیجان و شوری برای ایرانیان دارد و پیر و جوان، برای رسیدنش خودشان را آماده می کنند. طولانی ترین شب سال شب چله طولانی‌ترین شب سال است. در آخرین غروب 30 آذرماه، فاصله طلوع تا غروب آفتاب به کوتاهترین حد ممکن می‌رسد. از این رو بلند‌ترین شب سال رقم می‌خورد. ایرانیان فاصله بین غروب آفتاب 30 آذرماه تا طلوع آفتاب روز بعدش، یعنی 1 دی‌ماه را جشن می‌گیرند و به آن شب یلدا میگویند. نام دیگر شب یلدا ایرانیان باستان زمستان را به دو دوره 40 روزه تقسیم کرده بودند. چله اول که به چله بزرگ معروف است از نخستین روز زمستان آغاز می‌شد و سرما در بیشرین حد خود قرار داشت. در چله دوم یا چله کوچک هوا رو به اعتدال می‌گذاشت و از سرمای بیش از اندازه کاسته می‌شد. فلسفه شب یلدا فلسفه یلدا به صورت خلاصه و ساده می‌گوید که طولانی‌ترین شب نیز سرانجام تمام میشود و خورشید با اشعه‌های تابناکش سیاهی شب را درهم می‌شکند. جشن گرفتن شب یلدا از این جهت است که ایرانیان باور دارند هیچ مشکلی در این دنیا پایدار نیست و برای سخت‌ترین مشکلات نیز سرانجام راه حلی پیدا میشود و برای عبور از سختی‌ها و رسیدن به آسایش تنها باید صبوری کرد. در شب یلدا چه می گذرد؟ رسم است که ایرانیان در شب یلدا در منزل سالمندان و بزرگ خانواده دور همدیگر جمع می‌شوند. قدیم‌ها که بخاری‌های گازی، پکیج و رادیاتور نبود، ایرانی‌ها از وسیله گرمایشی ویژه‌ای به نام کرسی استفاده می‌کردند. کرسی میزی بود که زیرش ذغال گذاخته قرار می‌دادند، رویش پتوی بسیار ضخیم و بزرگی به نام لحاف کرسی می‌کشیدند و در زمستان افراد خانواده دورتادور آن و در حالی که خودشان را زیر لحاف گرم می کردند، جمع می‌شدند. در یلدا نیز افراد خانواده دور تا دور کرسی می‌نشستند، خوراکی‌های مخصوص یلدا را روی کرسی می‌چیدند و تا پاسی از شب بیدار می‌ماندند و ضمن خوردن خوراکی‌ها، با گفتن از خوشی‌ها و داستان‌های نمادین و متل‌ها شب را ...
زندگی مستقل اولویت اول هر سالمند
20 ژوئن 2021گزینه‌ها و موقعیت‌های زندگی سالمندان سیر تکامل و تحویل کاملی را پشت سر گذاشته است. در دنیای مدرن امروزی، دیگر نیازی نیست که مانند نسل‌های گذشته به محیط‌های تحت نظارت و کم‌تحرک رضایت دهند. سالمندان شاهد تغییر اساسی از خانه‌های مسکونی و سنتی به جوامع مستقل و مدرن بوده‌اند. کسانی که همچنان سالم و فعال هستند، اکنون میتوانند ضمن داشتن مجموعه‌ای از امکانات مختلف و متنوع و همچنین وسایل و سیستم‌های پشتیابنی در جامعه بازنشستگان، سبک زندگی و کیفیت زندگی سالمندی خود را حفظ کنند. سن شما دیگر به تنهایی نمی‌تواند شما را از یک زندگی متعادل، جالب و فعال باز دارد. تغییر زندگی سالمندان به دلایل مختلفی رخ داده است. سالمندان امروزی نسبت به نسل‌های گذشته‌ی خود، ثروتمندتر و پرتحرک‌تر شده‌اند. آنها عمر طولانی‌تری را سپری می‌کنند و تا سال‌های زیادی از عمر طلایی خود را سالم می‌مانند. سالمندان امروزی سخت تلاش کرده‌اند تا خانواده خود را تأمین کنند. آنها چیزهای شگفت‌انگیزی را تجربه کرده‌اند، زندگی ثروتمندی را پشت سر گذاشته‌اند و اکنون به چیزهایی که آنان را به عقب بازگرداند، رضایت نمی‌دهند. این سالمندان فعال با تمام تجربه‌ای که در زندگی گذشته خود به دست آورده‌اند، همچنان نمی‌توانند در دنیای مدرن امروزی مانند گذشته زندگی کنند. این جوامع مکانی امن برای رشد و نمو آنها فراهم میکند. این جوامع از شرایط انجام برخی از کارهای روزمره آنها را فراهم میکند تا ساکنان بتوانند وقت بیشتری را برای لذت بردن از زندگی سالمندی خود بگذرانند. آنها به زندگی سالمندان این فرصت را میدهند که بدون داشتن نگرانی در مورد آینده، سبک زندگی سالمندی عالی داشته باشند. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث میشود افراد به جوامع زندگی مستقل روی بیاورند. با این حال، چند دلیل وجود دارد که در میان سایر موارد برجسته است و اغلب آنها را هنگام تصمیم‌گیری نهایی تحت تاثیر قرار می‌دهد. در ادامه این موارد را با شما درمیان خواهیم گذاشت. ساکنان فعلی جامعه زندگی مستقل سالمندان پذیرش جامعه در انتخاب یک مرکز ، نقش بسزایی دارد. سالمندان به این مکان‌ها نقل مکان می‌کنند تا بتوانند با افراد هم‌سن و با علایق مشابه خود، ملاقات کنند. این فرصت‌های اجتماعی شدن با دیگر افراد سالمند، میتواند کیفیت زندگی سالمندان را تا حد زیادی بهبود بخشد. بیشتر ساکنان به سرعت با همسایگان خود دوست می‌شوند و در فعالیت‌ها و رویدادهای مختلف دائما یکدیگر را می‌بینند. بر اساس سبک زندگی گذشته، ارتباط با همسایگان برای سالمندان از اهمیت بالایی برخوردار است، بنابراین بهتر است هنگام گشت و گذار در جامعه زندگی سالمندان، کمی وقت بگذارید و با ساکنان فعلی صحبت کنید. طلب آزادی و امنیت سالمندان توانایی رفت‌وآمد متناسب با شرایط شما از مهم‌ترین و موثرترین دلایل زندگی در جوامع زندگی مستقل سالمندان است. داشتن یک مکان راحت و خصوصی برای زندگی ضروری است این در حالی است که فرصت‌های معاشرت در خانه و خارج از آن برای بهره‌مندی از حضور در اجتماع نیز ضروری است. بسیاری از سالمندان از سفرهای طولانی مدت در سراسر دنیا لذت می‌برند اما به دلیل امنیت پایین، نگرانی زیادی از بابت خانه و زندگی خود دارند. جوامع زندگی مستقل سالمندان، امنیت خانه و زندگی را به راحتی برقرار میکند. بیشتر جوامع زندگی همچنین خدمات امنیتی برای تقویت ایمنی در جامعه ارائه میدهند. هیچ کس دوست ندارد نگران این موضوع باشد که آیا وسایل شخصی آنها در هنگام غیبت یا خواب شب امنیت دارد یا خیر. برنامه زندگی سالمندان در دنیای امروزی، زندگی مستقل سالمندان در واقع شبیه زندگی در یک دانشگاه خوب است. بدین صورت که همیشه باید یک سری کارها مرتبا انجام داده و تحویل داده شوند. برای مثال؛ شما باید برای عضویت و فعالیت مستمر و روزانه در باشگاه اقدام کنید. سالمندان عاشق درگیر شدن در جلسات، کلاس‌ها و فعالیت‌های گروهی هستند چراکه به آنها اجازه می‌دهد ضمن داشتن معاشرت با دیگر افراد، به یادگیری چیزهای جدید مشغول باشند. در حالی که فعالیت‌های اجتماعی و فردی زیادی در زندگی سالمندان وجود دارد، شخصا انتخاب میکند که سالمندان باید در چه فعالیت‌هایی درگیر شوند. البته اگر ترجیح می‌دهید تنها یک یا چند شب به فعالیت‌های غیره مانند تماشای فیلم مشغول باشید، هیچ مانعی در برابر شما وجود ندارد، شما برای انجام هرکاری آزاد هستید اما در طولانی مدت باید بر اساس برنامه‌های بهبود کیفیت زندگی سالمندان زندگی کنید. مراقبت و نگهداری از خانه یکی از مشهورترین دلایل نقل مکان سالمندان به یکی از جوامع ، برداشتن مسئولیت مراقبت و نگهداری از خانه و ملک است. اکثر سالمندان ساکن خانه‌‌ها، نیازی به مراقبت و نگهداری از فضای مورد نیاز را ندارند، چراکه نگهداری از ملک برای سالمندان، کاری طاقت‌فرسا و کسل‌کننده است. جوامع زندگی مستقل سالمندان، به افراد سالخورده اجازه می‌دهد از مقیاس کوچک استفاده کنند تا تمیزکاری و نگهداری آن مکان ساده باشد یا از اشخاص دیگری برای تمیزکاری محل زندگی سالمندان کمک می‌خواهد. بنابراین زندگی در جوامع زندگی مستقل سالمندان، باعث میشود تا دیگر نگرانی از بایت نگهداری خانه نداشته باشید و از سرو غذای سالم و مناسب بر طبق برنامه لذت ببرید. این امر باعث میشود تا شما سالمند عزیز وقت زیادی برای لذت بردن از چیزهایی که دوست به آنها علاقه دارید، داشته باشید. روند زندگی مستقل سالمندان امروزه زمانی که صحبت از زندگی مستقل سالمندان میشود، روندهای جالبی به ذهن‌مان خطور میکند. همانطور که اشاره کردیم، جوامع زندگی مستقل سالمندان، خیلی سریع در حال تکامل و رشد هستند و به طور قابل توجهی شیوه زندگی سالمندان را در دنیای مدرن تغییر میدهند تا در بهبود کیفیت زندگی سالمندان، عملکرد بهتری از خود نشان دهند. در ادامه یک روند برجسته برای جوامع زندگی مستقل سالمندان، بیان خواهیم کرد. جوامع زندگی مستقل سالمندان در فلوریدا در طول دهه‌ها، فلوریدا نماینده جوامع زندگی مستقل سالمندان بوده است. صدها هزار سالمند در طول سالیان زیادی برای استراحت به آنجا نقل مکان کرده‌اند. با این حال روندهای اخیر نشان می‌دهد که فلوریدا ممکن است دیگر چراغ راهنمای جوامع زندگی مستقل سالمندان سابق نباشد. اغلب سالمندان ایده تغییر مکان برای بهره‌مندی بیشتر از آب‌وهوای سالم را دوست ندارند و جوامع زندگی مستقل سالمندان فلوریدا، بر این اساس پای‌ریزی شده است. سالمندان به مکان‌های زندگی خود انس می‌گیرند و به دلیل مخالفت‌هی متعدد با این ایده، جوامع زندگی مستقل سالمندان فلوریدا دیگر توان سابق را ندارد. جوامع زندگی مستقل سالمندان در مناطق معتدل نه تنها محبوبیت بیشتری پیدا می کنند، بلکه این جوامع در سراسر دنیا شاهد کاربردهای بیشتری هستند. افزایش علاقه‌مندی به استفاده از فناوری مدرن در میان سالمندان سالمندان به طور فزاینده‌ای به فن‌آوری مدرن علاقه‌مند می‌شوند. جوامع زندگی مستقل سالمندان در حال حاضر طیف وسیعی از امکانات فنی را برای پاسخگویی به تقاضای سالمندان با فن‌آوری ارائه میدهند. تقریباً همه این انجمن‌ها دسترسی به اینترنت Wi-Fi را برای استفاده مکرر سالمندان ارائه میدهند و بسیاری از آنها دارای رایانه‌های رومیزی یا لبتاب هستند که با نرم افزاری‌های بسیار خوب و پرمحتوایی پر شده‌اند. پیشرفت‌های فناوری نیز تأثیر عمده‌ای در نحوه ارتباط سالمندان با خانواده و دوستان دارد. چت تصویری در میان سالمندان بسیار محبوب است چراکه به آنها این امکان را می‌دهد که احساس کنند هر زمان میتوانند در کنار عزیزانشان باشند. ماجراهای یک بازنشسته فعال فعالیت‌های معمولی مانند بازی با ورق، گلف، بولینگ و ماهی‌گیری تنها کارهایی نیستند که سالمندان این روزها علاقه‌مند به انجام آنها هستند. سالمندان امروز می‌دانند که حفظ فرم، ورزش و شرکت در ورزش‌های فعال مانند تنیس، هندبال و غیره چقدر مهم است. محبوبیت فعالیت‌های ماجراجویانه مانند پیاده‌روی، قایق سواری و اسب‌سواری به سرعت در حال افزایش است و جوامع زندگی مستقل سالمندان، در حال حاضر فعالیت‌هایی مانند اسکی، چتربازی، بالون سواری در هوای گرم و پرواز با هواپیمای تک‌نفره را برای ساکنان ماجراجو این جوامع ارائه میدهند. برای کسانی که فعالیت‌هایی از این قبیل را کمی طاقت‌فرسا و مشکل می‌دانند، بسیاری از امکانات کلاس‌های ورزشی، جلسات یوگا، آموزش ورزش‌های رزمی، پیلاتس و سایر برنامه‌های تناسب اندام را فراهم می‌کنند. از آنجا که تعداد گزینه‌های موجود در این دوران میتواند بسیار متنوع باشد، دانستن برخی اصطلاحات رایج مرتبط با جوامع زندگی مستقل سالمندان مفید است. پس از آن میتوانید هنگام تحقیق درباره امکانات مختلف اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. استقلال فعال بهره‌مندی از استقلال فعال پایه و اساس اکثر جوامع زندگی مستقل سالمندان است. این ایده، امری ساده است که سالمندان باید در مکانی زندگی کنند که بتوانند سبک زندگی عادی خود را حفظ کرده و علایق خود را دنبال کنند. استقلال فعال به این معنی است که در صورت لزوم به آنها کمک شود، اما نیازی به محدود کردن آزادی آنها نیست. ایده در بوستون چندی پیش، جوامع زندگی مستقل سالمندان در بوستون که به دنبال راهی برای اقامت طولانی مدت سالمندان در این جوامع بودند، به یک راه‌حل عالی رسیدند. الگوی آنها به عنوان نمونه‌ای برای سایر نقاط کشور تبدیل شده است. این جوامع زندگی مستقل سالمندان در بوستون، جوامع عضو محور هستند، بدین معنا که هر سالمند ساکن در این جوامع در فرآیند تصمیم‌گیری مرتبط با این جوامع، فعالیت داشته و نقش موثری از خود نشان می‌دهد. انجمن‌های بازنشستگی در حال مراقبت مداوم انجمن‌های بازنشتگی یا CCRCها معمولا سطوح مختلفی از مراقبت را متناسب با درخواست سالمندان ارائه میدهند. این انجمن‌ها از زندگی مستقل سالمندان تا مراقبت‌های پرستاری ماهرانه را ارائه میدهند. این امر اجازه می‌دهد تا ساکنان در همان مکانی که گذران عمر کرده‌اند، همچنان زندگی کنند در حالی که به مراقبت‌های شدید‌تری نیزا دارند.(برای اطلاعات بیشتر مقاله نگهداری از سالمند را مطالعه کنید.) امکانات جوامع زندگی مستقل سالمندان زمانی که از امکانات جوامع زندگی سالمندان صحبت شود، به استراحتگاه‌های تعطیلات فکر می‌کنند. این ایده میتواند در خانه‌داری، خشکشویی، ناهارخوری و بسیاری از خدمات دیگر در هزینه ماهانه گنجانده شده است، اعمال شود. از آن‌جایی که فرهنگ هر جامعه‌ای متفاوت است، این امکانات از جامعه‌ایی به جامعه دیگر متفاوت خواهد بود. جوامع زندگی مستقل سالمندان طبیعی یا NORC جوامع زندگی مستقل سالمندان طبیعی یا NORCها مفهومی نسبتا جدید هستند و ممکن است به روستاهایی با ساکنان سالمند گفته شود. این اجتماعات به صورت ارگانیک در حالی اتفاق میافتد که گروهی از ساکنان یک منطقه خاص دور هم جمع می‌شوند و روند پیری، علایق و دیگر فعالیت‌های زندگی را در کنار هم می‌گذرانند. مسکن سالمندان مسکن سالمندان به سادگی یک اصطلاح است که تمام گزینه‌های موجود برای زندگی سالمندان را توصیف میکند. این مکان شامل امکانات مراقبت از حافظه، خانه‌های سالمندان، امکانات کمک به حفظ کیفیت زندگی سالمندان است. این نوع جوامع امروز مداوما به طور متوسط در حدود ۴ الی ۵ رتبه‌بندی مصرف‌کننده را به دست می‌آورند. بدیهی است که سالمندان امروزی از مزایای زندگی مستقل بهره‌مند می‌شوند و شرکت‌های توسعه در سراسر کشور در حال ساخت‌وساز و پاسخگویی به این تقاضاها ...
داروهای خطرناک برای سالمندان
2 ژوئن 2021احتمال زیاد این اتفاق برای شما هم پیش آمده است که کمی سرتان درد گرفته و اطرافیان به شما میگویند که قرص مسکن بخور. یا زمانی‌که دچار بیماری سرماخوردگی می‌شوید یک سری دارو را بدون تجویز پزشک مصرف می‌کنید. شاید در سنین کمتر با عوارض این چنین رفتارهای پرمخاطره مواجه شوید اما با افزایش سن و ورود افراد به مرحله سالمندی، عوارض دارو خود را بیشتر نشان میدهند و این ممکن است سلامتی افراد را به خطر بیاندازد. در این مقاله تصمیم داریم لیستی از داروهای خطرناک برای سالمندان ایجاد نماید اما به‌طور یقین قبل از استفاده این داروها با پزشک معالج مشورت نمایید. این نکته بسیار مهم را در نظر داشته باشید که ممکن است لیست داروهای خطرناک برای سالمندان، در سنین کمتر عوارض کمتری داشته باشد و در سنین بالا نشانه‌های بسیار متفاوتی از مصرف این داروها در سالمندان شاهد باشید. پزشکان با توجه به عوارضی که این داروها در سالمندان ایجاد میکند، این داروها را تجویز نمی‌کنند و برای برطرف شدن بیماری مورد نظر از داروی جایگزین استفاده خواهند کرد. لیست داروهای خطرناک برای سالمندان یوتروپین یا داروی هورمون رشد همانطور که از اسم این دارو مشخص است جهت رشد استفاده میشود. اما این تصور به اشتباه در ذهن افراد ایجاد شده است که با مصرف این دارو میتوانند حس جوانی و شادابی را در خود ایجاد نمایند. اما متاسفانه در سنین بالا مصرف این دارو میتواند برای سالمندان خطرناک باشد و علائمی مانند ورم، درد مفاصل، اختلال در قند ناشتا سالمند و ژینکوماستی را به‌وجود خواهد آورد. انسولین همه ما با اسم انسولین بهعنوان داروی بیماری دیابت که افراد میتوانند میزان قند خون خود را با آن کنترل کنند می‌شناسیم اما آیا این دارو، میتواند جزء داروهای خطرناک برای سالمندان باشد؟ بله. اگر برای سالمندان میزان انسولین با مقدار متغیر تجویز شود میتواند بسیار خطرناک باشد. افرادی که سن بالا دارند و به بیماری دیابت دچار هستند باید در طول روز باید بهمقدار معین انسولین دریافت نمایند. تغییر در میزان انسولین دریافتی موجب تغییر ناگهانی قند میشود و عوارضی مانند نارسایی کلیه، نابینایی، اختلال در عملکرد صحیح اعضاء بدن و در موارد شدیدتر مرگ را سبب میشود. فلکسریل داروی شل‌کننده عضلات شاید استفاده از داروی شل‌کننده عضلات برای سنین جوانی در مواقع گرفتگی کمر و پا یا دردهای عضلانی گزینه خوب و کارآمدی محسوب شود، اما تاثیر این دارو در سنین بالا متفاوت است و پیشنهاد میشود از مصرف این دسته از داروها خودداری نمایید. این دارو موجب شل شدن عضلات میشود و در سنین بالا این شل شدن عضلات موجب شکستگی استخوان خواهد شد. در کنار این مورد، این دارو باعث ایجاد سرگیجه، به زمین خوردن سالمند و مشکلات بعد از آن را نیز سبب خواهد شد. بنادریل داروی ضد آلرژی داروهایی که در دسته داروهای آنتی هسیتامین قرار می‌گیرند میتواند موجب سرگیجه، حواس پرتی، یبوست و خشکی بیش از حد در دهان در افراد سنین بالا شود. بنادریل یکی از داروهای ضد آلرژی است که بدن نسبت به آن خیلی سریع مقاوم میشود و فرد مجبور است دوز مصرفی خود را افزایش دهد. اما با افزایش دوز، عوارض دارو در فرد تشدید پیدا میکند. با اینکه پزشکان در مواردی که فرد حساسیت‌های شدید دارد این دارو را تجویز می‌کنند اما مصرف این دارو بدون مشورت پزشک میتواند جزء داروهای خطرناک برای سالمندان به شمار آید. کلونوپین داروی آرامش‌بخش این دارو جزء داروهایی است که پزشکان برای افرادی که دچار حملات عصبی می‌شوند تجویز می‌کنند. اما در سنین بالا میتواند کمی خطرناک باشد. این دارو با توجه به تاثیرات آرام‌بخشی که در سالمندان ایجاد میکند میتواند موجب بروز سرگیجه، زمین خوردن و عوارض بعد از زمین خوردن در سالمندان شود. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی پروفن، استامینوفن و ناپروکسن جزء داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی است که بدون تجویز پزشک در داروخانه‌ها موجود است. متاسفانه بسیاری از افراد در مصرف خودسرانه این داروها زیاده‌روی می‌کنند که میتواند عوارضی به‌همراه داشته باشد. شاید در سنین جوانی مصرف این دست از داروها البته با دوز کم و با در نظر گرفتن اینکه شما داروی دیگری مصرف نمی‌کنید که با هم تداخل دارویی پیدا کنند، عوارضی را به دنبال نداشته باشد. اما در سنین سالمندی شرایط کمی متفاوت است. سالمندان به‌دلیل اینکه بیماریهای مختلفی دارند داروهای متفاوتی استفاده می‌کنند و مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی دچار اختلال دارویی خواهد شد. این دست از داروها نباید با داروهایی مانند ضدانعقاد خون، داروهای آنتی‌پلاکت خون و کورتیکواستروئیدها مصرف شود. عوارض این اتفاق، زخم معده و خونریزی گوارشی را ایجاد میکند. میراپکس داروی بیماری پارکینسون به احتمال زیاد همگی با بیماری پارکینسون یا رعشه آشنایی دارند. خیلی از افراد این بیماری را در سنین بالا تجربه خواهند کرد. پارکینسون با داروهای ضد رعشه میتواند مدیریت شود اما مصرف این دارو میتواند موجب ایجاد توهم، خواب آلودگی و افت فشار خون شود. زمین خوردن‌های ناشی از توهم اتفاقی است که برای بیماران پارکینسونی که این دارو را استفاده می‌کنند زیاد اتفاق میافتد. آمبین داروی آرامبخش حتما شما هم این را شنیده‌اید که با بالا رفتن سن، خواب افراد کم میشود. سالمندان به سختی میتوانند خواب کاملی را در شب تجربه کنند. از اینرو به استفاده از داروهای آرامبخش گرایش پیدا می‌کنند. این داروها با توجه به تاثیراتی که روی فرد برجای می‌گذارند، موجب ایجاد خواب آلودگی، از دست دادن تعادل، راه رفتن در خواب و صدمات ذهنی میشود. داروی دیگری که در این دسته بندی قرار می‌گیرد زوپیکلون میباشد که عوارضی مشابه با آمبین متوجه سالمند خواهد شد. آواندیا داروی دیابت متاسفانه بیماری دیابت زندگی بسیاری از افراد را در سراسر دنیا می‌گیرد اما داروهای زیادی هم به‌وجود آمده‌اند که با مصرف آنها زندگی را کمی راحت‌تر کند. اما داروهایی مانند آواندیا میتواند میزان ابتلا سالمندان به بیماری‌هایی مانند سرطان و نارسایی‌های قلبی که موجب سکته قلبی میشود را افزایش می‌دهد. لیپیتور داروی کنترل کلسترول زمانی‌که افراد وارد مرحله سالمندی از زندگی خود می‌شوند به‌دلیل مصرف غذاهایی ناسالم و عدم تحرک کلسترول بد را در بدن خود افزایش میدهند. مصرف لیپیتور موجب کاهش این کلسترول و افزایش میزان کلسترول خوب میشود. اما به‌دنبال این مزیت، عوارضی چون مشکلات عصبی، قلبی و اختلال در حافظه گریبان‌گیر سالمندان خواهد شد. این دارو با توحه به تاثیرات منفی که در سالمندان باقی می‌گذارد در لیست داروهای خطرناک برای سالمندان قرار می‌گیرد. داروی آنالاپریل هم در این دسته از داروها قرار می‌گیرد. با این تفاوت که با مصرف این دارو منتظر اختلال در عملکرد کبد هم باید باشید. تاثیرات این دارو از ۵۰ سال به بالا شدت می‌گیرد. نکسیوم داروی معده خیلی از سالمندان را دیده‌ایم که دارای مشکلات گوارشی، سوزش معده، ریفلاکس و سوزش معده هستند. این موارد با مصرف برخی میوه و مواد غذایی افزایش پیدا میکند و سالمندان به‌ناچار به استفاده از داروهایی مانند نکسیوم که اسید معده را کنترل میکند روی می‌آورند. اما با مصرف این دارو عوارضی مانند نارسایی کلیه، اسهال، کم شدن مواد مغذی در بدن را پیش بینی نمایید. تاثیرات این دارو با افزایش سن شدت می‌گیرد و میتواند عوارض وخیم‌تری را در سالمندان ایجاد نماید. سلبرکس داروی ورم مفاصل این دارو برای سالمندان جهت برطرف شدن دردهای ناشی از آرتروز و ورم مفاصل تجویز میشود. اما با مصرف این دارو، میزان ابتلا سالمند به حمله قلبی و سکته افزایش پیدا میکند. در افرادی که به بیماریهای زمین‌های قلبی دچار هستند، از مصرف این دارو اجتناب کنند و با پزشک معالج در میان بگذارند. نکته مهم داروهای سالمندان یکی از عادات خطرناکی که در بین افردا جامعه ایجاد شده است مصرف خودسرانه دارو بدون تجویز پزشک است. در سنین پایین احتمال بروز عوارض دارویی کمتر است. اما با افزایش سن تاثیرات و عوارضی همان دارو افزایش پیدا میکند و فرد را درگیر مشکلات و بیماریهای ناشی از مصرف داروهای خطرناک برای سالمندان ...