میزان اکسیژن نرمال خون در سالمندان
11 آوریل 2021میزان اکسیژن خون نشان دهنده توزیع اکسیژن از ریه به سمت گلبول‌های قرمز خون و سایر سلول‌ها است که این امر یعنی توزیع مناسب برای سلامتی انسان مهم است. اکسیژن یکی از عناصر حیاتی برای موجودات روی زمین است به‌گونه‌ای که بدون وجود این عنصر زندگی نیز وجود نخواهد داشت. اکسیژن از راه‌های تنفسی (بینی و دهان) وارد ریه شده و از آنجا نیز از طریق گلبول‌های قرمز وارد جریان خون میشود. به همین خاطر است که سطح اکسیژن خون نام دارد. در ادامه درباره اکسیژن نرمال خون بیشتر بدانید. با توجه به این که سطح اکسیژن خون در عملکرد طبیعی اندام‌های بدن تاثیر می‌گذارد، آگاهی از میزان آن به‌خصوص برای افراد سالمند بسیار حائز اهمیت است. اگر سطح اکسیژن خون پایین باشد، نشانه‌ای از یک اختلال و بیماری در بدن است که باید نسبت به درمان به موقع آن اقدامات لازم را انجام داد. بر همین اساس، پست امروز خود را به این موضوع یعنی میزان اکسیژن نرمال خون در سالمندان اختصاص دادیم و می‌‌خواهیم در مورد سطح اکسیژن خون در افراد سالمند، علائم کمبود اکسیژن خون، روش‌های آزمایش اکسیژن خون و … بپردازیم از اینرو پیشنهاد می‌کنیم که تا پایان ما را همراهی بفرمایید. دلایل مهم بودن سطح اکسیژن خون در سالمندان تک تک قسمت‌های بدن، سلول‌ها و ماهیچه‌ها برای این که بتوانند کار کنند و عملکرد خود را به‌طور طبیعی انجام دهند نیاز به انرژی دارند، این انرژی از طریق قند، کربوهیدرات، پروتئین و چربی تولید میشود، یعنی از شکسته شدن این ملکول‌ها انرژی مورد نیاز بدن تامین میشود. برای رهاسازی انرژی نیاز به صرف اکسیژن است که حدود ۹۰ درصد آن از طریق تنفس تولید میشود. به همین خاطر است که وقتی افراد درگیر کمبود اکسیژن هستند به‌نوعی بی‌حال و بی انرژی هستند. اکسیژن ماده‌ای ضروری و حیاتی برای بدن است و تمام سلول‌ها به آن نیاز دارند. اکسیژن از طریق ریه وارد خون و از آنجا به مغز برده میشود تا به‌درستی کار کند، باعث تپیدن قلب شده و در کل بدون وجود اکسیژن زندگی هم وجود نخواهد داشت. سطح نرمال اکسیژن خون در سالمندان چقدر باید باشد؟ سطح اکسیژن خون میزانی است که نشان میدهد گلبول‌های قرمز به چه اندازه اکسیژن را با خود حمل میکنند. میزان اکسیژن خون با استفاده از دستگاه پالسی متر، به‌صورت O2 sat (SpO2) و در آزمایش خون به صورت ABG با PaO2 بیان میشود. اگر از دستگاه پالسی متر استفاده شود مقدار نرمال اکسیژن خون بین ۹۵ تا ۱۰۰ درصد است و در آزمایش خون نیز ۸۰ تا ۱۰۰ میلی متر جیوه (mm Hg) است. اگر در جدول سطح اکسیژن خون، میزان اکسیژن پایین‌تر از حد نرمال باشد، نشانه‌ای از مشکلات ریوی یا اختلال در سیستم گردش خون است. البته این رنجی که اشاره کردیم برای افراد سالم و طبیعی است که هیچگونه بیماری خاصی ندارند. آن دسته از افرادی که مشکلات ریوی دارند همانند بیماران مبتلا به انسداد ریه (COPD) این محدوده با دستگاه پالس اکسی‌متری بین ۸۸ تا ۹۲ است که برای آنها نیز خطری به حساب نمی‌آید. سطح پایین تر از حد طبیعی اگر سطح اکسیژن خون پایین تر از حد طبیعی باشد به آن “هیپوکسمی” یا به اصطلاح “Hypoxemia” می‌گویند. هر چه که سطح اکسیژن خون پایین‌تر باشد، هیپوکسمی نیز شدیدتر خواهد بود که این وضعیت بسیار نگران کننده و خطرناک است چرا که می تواند بافت‌ها و سایر اندام‌های بدن همانند قلب، مغز و کبد را از کار بیندازد. سطح اکسیژن زیر ۸۰ میلی‌متر جیوه یا SPO2 زیر ۹۰ نگران کننده است. سطح بالاتر از حد طبیعی بالا رفتن سطح اکسیژن خون غیر معمول است. مگر در شرایطی که فرد از دستگاه یا مکمل اکسیژن استفاده کند. معمولا بالا بودن سطح اکسیژن خون از طریق آزمایش ABG یا همان گاز خون شریانی تشخیص داده میشود. نشانه‌های کاهش سطح اکسیژن خون در سالمندان همانطور که در بالا اشاره کردیم معمولا افراد دچار افزایش سطح اکسیژن خون نمی‌شوند، بلکه همواره با افت اکسیژن خون همراه است که از مهمترین این علائم می‌توان اشاره‌ای به موارد زیر داشت: سیانوز شدن سالمندانی که سطح اکسیژن خون پایینی دارند ممکن است که سلول‌های بدن آنها به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکند. در نتیجه قسمتی از بدن همچون لاله گوش، بستر ناخن‌ها و دور لب دچار کبودی و به رنگ آبی در می‌آید که به آن اصطلاحا سیانوز گفته میشود. تنگی نفس یکی از شایع‌ترین علائم هیپوکسمی تنگی نفس یا دیس پنی است که در چنین شرایطی سالمند به سختی نفس می‌کشد. همچنین میتواند علائمی مانند درد قفسه سینه را نیز تجربه کند. تند تند نفس کشیدن از دیگر علائم شایع سطح پایین اکسیژن خون است. آنچه اشاره شد از علائم رایج افت سطح اکسیژن خون است. اما علائم دیگری نیز به دنبال دارد. از جمله: بیقراری سرگیجه افزایش فشار خون ضربان قلب بالا مشکلات بینایی عدم تعادل علت کاهش اکسیژن خون در سالمند چیست؟ دلایل بسیاری وجود دارد که موجب کاهش سطح اکسیژن نرمال خون میشود. برخی از این دلایل منشاء بیرونی دارند، مثل زمانی که فرد در محیطی قرار میگیرد که اکسیژن هوا کم باشد (فضایی بدون تهویه یا به اصطلاح خفه) و برخی نیاز منشاء درونی دارند، مثل زمانی که فرد با یک بیماری زمینه‌ای درگیر است. مصرف برخی از داروها همچون نارکئتیک و داروهای بیهوشی وجود مشکلات قلبی عروقی و همچنین ناراحتی قلبی مادرزادی مشکلات ریوی از جمله انسداد ریه (COPD)، آسیب دیدن ریه در اثر غواصی (فشار زیاد آب)، بیماری ریوی درون شبکه‌ای، آمبولی ریوی، ادم ریوی، برونشیت و … پنومونی انسداد مجاری تنفسی رفتن به ارتفاعات به دلیل کم شدن اکسیژن قرارگیری در محیطی با سطح اکسیژن پایین راه‌های افزایش اکسیژن خون در سالمندان کدامند؟ اگر به هر دلیلی سطح اکسیژن نرمال خون سالمند شما پایین است باید از راهکاری استفاده کنید تا اشباع اکسیژن خون افزایش یابد. یکی از راه‌های اشباع، استفاده از مکمل‌های اکسیژن محسوب میشود که بایستی زیر نظر پزشک معالج انجام گیرد تا از بروز عوارض آن جلوگیری به عمل آید. سایر روش‌ها نیز بدین گونه است: ورزش کردن ورزش کردن یکی از بهترین راهکارهای درمانی به حساب می‌آید، چرا که موجب گردش خون بهتر میشود و از طرفی با ورزش کردن بدن نیاز به انرژی بالاتری پیدا میکند که موجب مصرف بیشتری از اکسیژن میشود و این عامل موجب بالا رفتن استقامت و در نتیجه اشباع شدن سطح اکسیژن خون میشود. انجام ورزش‌های کاردیو میتواند به‌طور موثری سیستم تنفسی و قلبی عروقی را تقویت کند. در کنار ورزش کردن می‌توان برای بالا بردن سطح اکسیژن خون نیز از تمرین‌های تنفسی استفاده کرد. نفس آرام و عمیق میتواند سبب استقامت شود و برروی میزان اکسیژن خون تاثیرگذار باشد. تنفس هوای تازه استنشاق هوای تازه نیز میتواند سطح اکسیژن خون را به محدوده نرمال نزدیک کند. از اینرو اگر سالمند شما در یک فضای بسته قرار گرفته میتوانید پنجره‌ها را باز کنید تا هوای تازه و سرشار از اکسیژن وارد ریه‌های وی شود. مصرف آب برای اینکه ریه بتواند اکسیژن رسانی کند و دی اکسید کربن را به‌نوعی دفع کند باید هیدراته و به‌صورت مرطوب باشد نه خشک. بدن روزانه مقداری آب از دست میدهد (۴۰۰ میلی لیتر) که اگر جبران نشود تاثیری منفی بر روی عملکرد ریه و در نتیجه اکسیژن رسانی می‌گذارد از اینرو نوشیدن چندین لیوان آب در روز بسیار موثر است. رژیم غذایی مناسب مصرف برخی از مواد غذایی به‌دلیل داشتن املاح معدنی همچون آهن نیز میتواند بر روی افزایش سطح اکسیژن خون تاثیر بگذارد. آهن یک ماده معدنی است که در برخی از مواد غذایی همچون گوشت قرمز، عدس، اسفناج و … به وفور یافت میشود این ماده برای گلبول‌های قرمز که اکسیژن را به سرتاسر بدن حمل میکنند بسیار ضروری است، به همین دلیل افرادی که دچار کم خونی هستند همیشه احساس خستگی و بی حالی دارند. داشتن خوابی منظم تحقیقات نشان میدهد که خواب بهترین زمان برای ترمیم و نوسازی سلول‌های بدن است. این تحولات با سطح اکسیژن خون در ارتباط هستند بدین معنی که هر چه اکسیژن خون پایدارتر و نرمال‌تر باشد ترمیم و بازسازی نیز بهتر انجام میگیرد. کیفیت خواب میتواند میزان اشباع اکسیژن را تحت تاثیر قرار دهد از اینرو برای این که به هنگام خواب میزان اکسیژن خون نرمال باشد سالمند میتواند در طول روز یکسری عادت و نکات همچون تمرین تنفس عمیق، به پهلو خوابیدن، کاهش استرس، عدم مصرف الکل و ورزش کردن را انجام ...
تاثیر اخبار منفی بر روحیه سالمندان
27 فوریه 2021ی سالمندی یک تجربه منحصر به فرد است که فرد در معرض خطر بیماری های مزمن، تنهایی، انزوا و عدم حمایت اجتماعی قرار میگیرد. در بسیاری از موارد، استقلال فردی به دلیل ناتوانی های جسمی و روحی به خطر می‌افتد. اولویت مسائل بهداشتی در هر جامعه با افزایش سن جمعیت تغییر کرده و مشکلات مربوط به پیری در کشور اهمیت بیشتری پیدا میکند. بخشی از سیستم بهداشتی شامل مشکلات روحی و روانی بزرگان، به ویژه روحیه آن‌هاست. از روحیه معمولا به طور مترادف با سلامت روانشناختی یا روانی، کیفیت زندگی و رضایت از زندگی استفاده میشود. اما در این مقاله سعی داریم به تاثیر اخبار منفی بر روحیه سالمندان اشاره کنیم. نظر سازمان بهداشت جهانی در مورد سالمندی آمارها نشان می دهد که افراد مسن زمانی که با افزایش سن خود روبرو می‌شوند، نگرش های منفی در آنان بسیار زیاد تر می شود . سازمان بهداشت جهانی بیان میکند که این طرز تفکر که “من دیگر پیر شده ام” موجی از نگرانی ها و ناامیدی ها را بر روان سالخوردگان روانه میکند. طبق گزارشات جهانی ۶۰% از سالمندان اذعان دارند که مورد احترام واقع نمی‌شوند و هر روز از سلامت روان و جسمانی آنها کاسته میشود. البته جالب است بدانید بی احترامی ها و نارضایتی های سالمندان در خانواده هایی که از نظر مالی بسیار مطلوب هستند بیشتر گزارش شده است. کاهش انرژی و روحیه در دوران سالمندی نگرش های منفی در مورد پیری در افراد مسن پیامدهای قابل توجهی را ایجاد میکند که باعث تضعیف روحیه این افراد میشود. از دست دادن روحیه در سنین بالا را نمیتوان دست کم گرفت و مدام باید میزان روحیه سالمندان را ارزیابی کرد. سالمندان که به زندگی خود با ارزش کمتری نگاه میکنند و روحیه خود را رو به زوال می‌کشند، همیشه در معرض خطر و آسیب هستند؛ این افراد مدام در معرض ابتلا به افسردگی و انزوای اجتماعی قدم برمیدارند و موقعی متوجه آن می‌شوند که خیلی دیر شده است اما نگرش های منفی و سطح پایین روحیه در سالمندان فقط به سلامت روحی و روانی آنان صدمه نمیزند. نگرش های منفی و طرز تفکر های منفی میتواند جسم سالخوردگان را هم مورد هدف قرار دهد. طبق پژوهش سال های اخیر، سالمندانی که روحیه خود را از دست داده بودند و مدام نگرش های منفی داشتند، نتوانستند با بیماری های خود کنار بیایند و طول عمر کمتری داشتند. همچنین سالخوردگانی که روحیه خود را حفظ کرده بودند ۷.۵ سال بیشتر زنده بودند. اهمیت توجه به سالمندی در جهان افراد مسنی که در حال افزایش هستند در کشورهای کم درآمد و متوسط زندگی میکنند. اما نگران دوران سالمندی و افزایش سن خود نباشید. جوامع امروزی میتوانند با مسئله پیر شدن جمعیت جهان به سادگی مقابله کنند. یکی از موثرترین و کاربردی ترین راه حل برای این موضوع، تغییر نگرش سالمندان و افزایش روحیه آنان است. برای این کار نباید سالمندان را ناتوان دانست و آنان را افراد ضعیفی تلقی کرد. رسانه های تلویزیونی یکی از بسترهای مهم برای از بین بردن روحیه سالمندان و حتی ضعیف نشان دادن آنان هستند. اخبار بر روحیه سالمندان چه تاثیری دارد؟ شاید همه ما هر روز صبح که بیدار میشویم با حجم بسیار زیادی از اخبارهای منفی کوچک و بزرگ مواجه شویم. رادیو، تلویزیون، سایت های خبری، مجلات و حتی فضای مجازی در دنیای امروز پر از اخبار منفی، نگران کننده و استرس زا هستند و این موضوع هر روز برای ما تکرار و تکرار میشود. مردم این روزها به شدت تحت تاثیر این اخبار منفی در طول شبانه روز می‌شوند. دیدن یا شنیدن این اخبار تفاوت چندانی ندارد ولی نکته مهم این است که اخبار منفی چه بلایی بر سر سالمندان عزیز ما می‌گذارد و چگونه روحیه آنان را تخریب میکند. استرس شاید نخستین اثر قابل توجه اخبار منفی بر سالمندان، ترشح هورمون استرس باشد. زمانی که شما اخبار منفی را میبینید یا میشنوید، در بدن شما به صورت خودکار هورمون استرس شروع به ترشح میکند. این تغییرات شاید نظر شما را جلب نکند و شما آنچنان متوجه آن نشوید؛ اما خانم ها بیشتر از مردان به این استرس واکنش نشان می‌دهند، البته شاید این تفاوت به علت جزئی نگر بودن خانم ها باشد و شاید هم غریزه حفظ کودکان و اعضای خانواده این استرس را در زنان بیشتر نشان دهد. استرس حاصل از اخبار منفی میتواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در سالمندان افزایش میدهد. استرس میتواند باعث خستگی افراد مسن، بهم ریختگی ذهن و کاهش قدرت یادگیری و تمرکز شود. همچنین در هنگام استرس افرادی که در سنین بالا هستند دچار ضعف سیستم ایمنی بدن شده و امکان مصرف دخانیات برای آنان را افزایش میدهد. سالمندان را بی تفاوت میکند! زمانی که به صورت هر روز و مدام اخبار منفی و نگران‌کننده یا صحنه های خشن و تلخ را در رسانه ها، تلویزیون و… میبینید، به مرور زمان زشتی و قبح این کارها نزد شما از بین میرود؛ تا جایی که حتی در آینده در صورت تماشای اتفاقات تلخی که برای دیگران اتفاق میفتد هیچ گونه واکنشی از خود نشان نمی‌دهید و خم به ابرو نمی‌آورید. اخبار منفی جزئی از زندگی شما شده و به دیدن مساول منفی و آزار دهنده عادت می‌کنید. بزرگ شدن مسائل کوچک در دهه اخیر در آمریکا سه برنامه خبری ۱۵ دقیقه ای ساخته شد. یکی صرفا به بررسی موضوعات خبری منفی پرداخت، دیگری فقط موضوعات خبری مثبت را عنوان کرد و آخری به بررسی مسائلی پرداخت که از نظر احساسی خنثی بودند. سپس این برنامه ها برای سه گروه متفاوت از شرکت کنندگان پخش شدند. همانطور که انتظار می‌رفت، آن ها که برنامه خبری منفی تماشا کرده بودند، در پایان برنامه، بسیار مضطرب تر و ناراحت تر از بقیه بودند. اما آنچه این پژوهش را جالب تر میسازد، تاثیر اخبار منفی بر نگرانی های افراد بود. از هر شرکت کننده خواسته شد که نگرانی اصلی خود را در آن لحظه بازگو کنند و سپس در یک مصاحبه به این نگرانی فکر کنند پزوهشگران دریافتند آن هایی که اخبار منفی را تماشا کرده بودند، زمان بسیار بیشتری را به فکر کردن و حرف زدن در مورد نگرانی خود صرف کردند و از نگرانی های خود فاجعه ساختند. در واقع افرادی که دائما اخبار را از تلویزیون تماشا میکنند در زندگی خودشان نیز مسائل و مشکلات را بزرگ‌‌تر از حد ممکن نشان می‌دهند و به اصطلاح از کاه کوه می‌سازند. همچنین اگر این عوامل و نگرانی ها به مسائل و استرس های دوران سالمندی اضافه شود قطعا میتواند به مرور زمان یک مشکل بزرگ و یک فاجعه را رقم بزنند. انتظار کشیدن اخبار و رویدادهای منفی به گفته روانشناسان اجتماعی ما به این علت به شنیدن اخبار منفی تمایل داریم که این اخبار برای ما ماهیت تکاملی دارند و ما را از آسیب دیدن حفظ میکنند. همچنین ویژگی گوش به زنگ بودن، که میزان آن در آقایان بیشتر است ما را پیگیر اخبار رسانه ها میکند؛ این ویژگی شاید از اجدادمان به ارث رسیده باشد، زیرا باعث می‌‌شده مواقعی که به صورت جمعی یا انفرادی به شکار می‌رفتند آنان را از خطرات مصون بدارد. حتی شنیدن یا دیدن اخبار منفی میتواند به صورت یک عادت در آید. شاید اعتیاد به دنبال کردن اخبار هر روز در ساعات مشخص باعث شود که حداقل روزی یکبار منتظر اخبار باشیم. قبول کنید که تمام کشورها و ملیت ها اخبار منفی دارند در هر کشوری با هر قوم و ملیتی هر روز، هم اتفاقات مثبت و هم اتفاقات منفی و تلخ رخ میدهد؛ اما متاسفانه رسانه ها برای جذب مخاطب بیشتر تمایل به انعکاس اخبار دارند. اگر در نقطه ای از کشور اتفاق تلخی رخ میدهد که میتواند خاطرمان را آزرده سازد قطعا در گوشه‌‌ای دیگر هم اتفاقات زیبایی در حال رخ دادن است که می تواند موجب آسودگی خاطرمان شود. رسانه ها باید این تعادل را در انعکاس اخبار رعایت کرده و در کنار انتشار اخبار ، خبرهای مثبت را هم منتشر سازند. مهم این است که شما به کدام اخبار توجه و چجور اخباری را دنبال می‌کنید. افزایش ناامیدی سالمندان با شنیدن اخبار دانشمندان معتقدند تاثیر اخبار بر شرایط روحی و روانی جامعه و به خصوص جوانان و سالمندان به صورت مستقیم است و سبب گسترش افسردگی، اضطراب، اعتیاد، خودکشی و … می‌شوند. زمانی که یک جوان همه روزه اخبار اختلاس ها و کلاهبرداری های میلیاردی را می‌شنود دیگر امیدی به کار و تلاش و کسب روزی حلال نداشته و انگیزه خود برای این کارها را از دست میدهد. مهمترین مسئله برای داشتن دوران سالمندی موفق، داشتن امید به زندگی و روحیه قوی است؛ که اخبار منفی میتواند هر دوی این مسائل را از سالخوردگان و افراد مسن بگیرد. سالمندانی که مدام در اخبار می‌شنوند که تعداد فوتی ها در بیماران کرونایی بیشتر است و مدام در معرض تهدید مرگ قرار میگیرند، امید به زندگی را از دست می‌دهند و تلاشی برای بهبودی وضع خود نمی‌کنند. همدلی اعضای خانواده برای بهبود حال سالمندان بسیاری از سالمندان بیشتر وقت خود را در منزل سپری میکنند، مطالعه میکنند یا تلویزیون میبینند. در این شرایط که هر شبکه تلویزیونی بارها و بارها اخبار منفی را منتشر میکنند شاید بهتر باشد تا اعضای خانواده و دوستان سعی کنند سالمندان را از دیدن این اخبار منع کنند. برای این کار میتوانید به سالمندان خود پیشنهادهای سرگرم کننده بدهید و با آنها همرا شوید. حرف زدن، مطالعه کردن، فیلم نگاه کردن، بازی کردن، حتی کار کردن یا نوشیدن یک چای یا قهوه بسیار جذاب تر و آرامش بخش‌تر از پیگیری کردن اخبار منفی است. اطرافیان افراد مسن باید شرایطی ایجاد کنند تا اوقات فراغت سالمندان تا حد امکان مفید باشد و روحیه و امید سالمندان را افزایش دهد نه اینکه زندگی آنان از اخبار منفی، جنگ، مرگ و میر، خشونت و ناعدالتی های جهان پر شود. گروه تخصصی زیمد بسیاری از سرگرمی ها و مشاغل مناسب برای سالمندان معرفی کرده است تا به جای ناامیدی، نگرانی و کاهش روحیه، یک زندگی شاداب و پر فعالیت داشته ...
دستور ۵ سوپ مقوی برای سالمندان
23 فوریه 2021خیلی از افراد تصوری که از غذا دارند این است که وعدهایی را که نوش جان میکنند باید آنها را تا وعده دیگر سیر نگه دارد. از این رو سوپ را نه وعده غذایی بلکه به عنوان پیش غذا قبول دارند. ولی ما چند دستور سوپ مقوی برای سالمندان شما معرفی می‌کنیم تا با ارزش این سبک غذا بیشتر آشنا شوید. معمولا غذاهایی مانند سوپ، زمان‌هایی سرو میشود که دچار سرماخوردگی شده‌اند و برای بهبود حال، سرفه و تب از این غذای مقوی استفاده میکنند. اما واقعیت این است که سوپ برای برخی از افراد جامعه مانند سالمندان، یک غذای کامل، پر از ویتامین و مقوی است و حتما در برنامه غذایی آنها باید گنجانده شود. چرا سوپ برای سالمندان بسیار مفید است؟ زمانیکه سن افراد بالا میرود، میزان سوخت و ساز بدن هم کاهش می‌یابد و انرژی بدن کم میشود. در نتیجه بدن نیاز دارد تمام قوت و قوای خود را صرف امور مهمتری کند. زمان‌هایی که فرد غذای سنگین، چرب و شور مصرف میکند که کالری بالایی هم دارد، بدن به انرژی بیشتری برای هضم آن نیازمند است. سوپ یک غذای سبک است که بدن را برای هضم آن با زحمت فراوان روبرو نمی‌کند. از طرفی به دلیل آبکی بودن و داشتن سبزیجات فراوان، سالمندان دچار یبوست نمی‌شوند و عملکرد دستگاه گوارش را کمی تقویت میکند. سوپ غذایی است سبک که سرشار از ویتامین، پروتئین و مواد معدنی است که بدن هر انسانی به آن نیاز دارد. این نیاز در افرادی که سن بالایی دارند بیشتر احساس میشود. از انجایی که این غذا مورد اقبال سالمندان قرار گرفته، دستور ۵ سوپ مقوی و ساده را برای شما آماده نماییم که اگر وظیفه پرستاری از یک سالمند را برعهده دارید بتوانید با طبخ این غذاهای سریع، سبک و خوشمزه سلامتی فراوانی برای سالمند به ارمغان آورید. سوپ سبزیجات و جو یک قاشق چایخوری روغن درون یک قابلمه بریزید تا کمی گرم شود. سپس یک حبه سیر و یک پیاز کوچک را ریز کرده و درون روغن کمی تفت دهید تا خامی سیر و پیاز گرفته شود. سبزیجاتی مانند هویج، سیب زمینی، لوبیا سبز، کدو و کلم را به پیاز داغ اضافه کنید و کمی تفت دهید. سپس کمی نمک، زردچوبه اضافه کنید. در مرحله بعد ۲ قاشق غذاخوری جو پرک شده و گشنیز خرد شده را به قابلمه اضافه کنید. در نهایت سه لیوان آب به آن اضافه کرده و اجازه دهید بپزد. این نکته را به یاد داشته باشید که سوپ به دلیل داشتن سبزیجات نباید زیاد گرما ببیند، چرا که قسمت زیادی از ویتامین های موجود در سبزی در اثر گرما از بین میرود. این سوپ تا یک ربع دیگر آماده خوردن خواهد شد. سوپ اسفناج اسفناج از آن دسته سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین و مواد مورد نیاز بدن است. برای افرادی که به فقر آهن دچار هستند، مصرف اسفناج به شدت پیشنهاد میشود. در برنامه غذایی سالمندان حتما سبزیجاتی مانند اسفناج قرار دهید تا بدنی سالم و شادابتری داشته باشند. برای تهیه این سوپ بسیار مقوی، ابتدا یک پیاز متوسط را ریز کنید و درون یک قابلمه همراه با یک قاشق غذاخوری روغن تفت دهید تا خامی پیاز گرفته شود. برای تهیه این سوپ خوشمزه به یک فنجان عدس و یک فنجان جو پرک نیاز داریم. عدس را از چند ساعت قبل در آب خیس کنید تا نفخ آن گرفته شود. حتی میتوانید در یک قابلمه جداگانه عدس را کمی بپزید، سپس با مواد اولیه سوپ مخلوط کنید. نفخ موجود در حبوبات میتواند باعث ناراحتی گوارشی در سالمندان شود. اگر سالمند شما بسیار حساس است، میتوانید از ریختن عدس درون این سوپ چشم پوشی کنید. بعد از سرخ شدن پیازها، عدس، جو پرک و نیم کیلو اسفناج را اضافه کرده و تفت دهید. در نهایت ۲ فنجان آب اضافه کرده و اجازه دهید سوپ جا بیفتد. سوپ ورمیشل با مرغ سوپ ورمیشل یا سوپ رشته فرنگی جزء آن دسته از غذاهایی است که همگی ما با آن آشنایی داریم و از خواص بی‌نظیر آن مطلع هستیم. برای تهیه این سوپ بسیار خوشمزه ۱ پیاز متوسط را ریز کنید و درون قابلمه با ۱ قاشق غذاخوری روغن تفت دهید. ۱۰۰ گرم سینه را در قابلمه دیگر همراه با مقداری نمک و زردچوبه بپزید. بعد از اینکه مرغ پخت آن را تکه تکه یا ریش ریش کنید. با کمی روغن تفت دهید تا خامی پیاز گرفته شود. سپس مرغ های پخته و ریش ریش شده را به پیاز داغ اضافه کنید. در مرحله بعد نصف قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی، کمی نمک، فلفل و زردچوبه به مخلوط اضافه کنید و تفت دهید. ۲ فنجان آب به مخلوط اضافه کرده و درب قابلمه را بگذارید. یک هویج و سیب زمینی متوسط را پوست کنده و به صورت نگینی خرد کنید. زمانیکه آب درون قابلمه جوش آمد، سیب زمینی و هویج را اضافه کرده و اجازه دهید تا سوپ جا بیفتد. ۱۵ دقیقه قبل از اینکه سوپ را سرو کنید، رشته فرنگی را کمی با دست خورد کرده و درون سوپ بریزید. رشته فرنگی باعث ایجاد لعاب سوپ میشود. اگر میزان زیادی رشته به سوپ اضافه کنید، سوپ سفت خواهد شد. این سوپ را با کمی آب لیمو ترش تازه و گشنیز تازه ساطوری شده نوش جان کنید. سوپ هویج این سوپ بسیار مقوی برای سالمندان ، بسیار مقوی و انرژی بخش است. برای تهیه این سوپ بسیار خوشمزه، ابتدا یک پیاز متوسط را پوست کنده و ریز خرد کنید و درون قابلمه بریزید. ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرده و تفت دهید و تا بوی خامی پیاز برطرف شود. ۲ عدد هویج متوسط، ۲ عدد زردک (هویج زرد رنگ) و ۱ سیب زمینی متوسط را پوست کنده و ریز خرد کنید. سبزیجات خرد شده را به پیاز داغ اضافه و کمی تفت دهید. سپس به مخلوط بالا کمی فلفل، نمک و زردچوبه اضافه کنید تا طعم بگیرید. بجای اضافه کردن آب در این سوپ، از آب مرغ استفاده کنید که مقوی‌تر است. بنابراین، ۲ فنجان بزرگ آب مرغ را به مخلوط پیاز و سبزیجات اضافه کرده و اجازه دهید سوپ جا بیفتد. میتوانید این سوپ را قبل از سرو با گوشتکوب برقی یا میکسر، به صورت پوره درآورید و میل کنید. برای تزیین این سوپ بسیار خوشمزه میتوانید از گشنیز تازه خرد شده استفاده کنید. این سوپ بهترین غذا برای وعده شام یک سالمند خواهد بود. سوپ قارچ و جو، یک سوپ مقوی برای سالمندان این سوپ با توجه به طعم بینظیری که دارد با استقبال بسیاری از افراد خانواده روبرو خواهد شد. برای تهیه این سوپ خوشمزه و مقوی ابتدا یک عدد سینه مرغ را همراه با ۱ فنجان جو پرک و ۳ لیوان آب، اجازه دهید بپزد و لعاب بیندازد. یک عدد هویج متوسط را پوست بگیرید و به صورت نگینی خرد کنید و به قابلمه مرغ و جو اضافه کنید. مرغ را تست کنید. اگر پخته شده بود آن را از قابلمه بیرون آورید و تکه تکه کنید. اگر دوست دارید مرغ در تمام سوپ پخش شود، آن را ریش ریش کرده و به سوپ اضافه کنید. ۲ لیوان شیر داغ و به اندازه ۲ لیوان قارچ خرد شده را به قابلمه اضافه کنید. اجازه دهید مواد به مدت نیم ساعت با هم بپزد تا طعم‌دار شود. هنگام سرو میتوانید این سوپ را با گشنیز خرد شده و ۲ قاشق خامه تزیین کنید. اما اگر احساس کردید این حجم از چربی موجود در خامه برای سالمند شما مضر است میتوانید خامه را حذف کنید. این سوپ بسیار خوشمزه است و به احتمال زیاد تمام اعضا خانواده مشتاق آن خواهند ...
دوزبانه بودن چه فوایدی برای سالمندان دارد؟
28 آگوست 2019پژوهشگران با بررسی سالمندان دریافتند که استفاده از دو زبان در طول زندگی باعث بهبود عملکردهای شناختی مثل حافظه، توجه و خلاقیت میشود و یادگیری زبان دوم لازم و ضروری است. دوزبانگی پدیده‌ای جهانی است و امروزه در سرتاسر دنیا افراد بسیاری به خاطر رفع مسائل و نیازهای فرهنگی و اجتماعی خود، به بیش از یک زبان سخن می‌گویند. به شخصی «دوزبانه» گفته میشود که صرف نظر از میزان مهارت زبانی‌اش، در زندگی روزمره به طور همزمان یا به صورت متوالی، از دو زبان استفاده میکند. افراد دوزبانه در طول زندگی خود به طور مداوم در حال تغییر از زبانی به زبان دیگرند. این تغییر تنها در ظاهر و صورت زبان نیست، بلکه ذهن شخص دوزبانه نیز در حال حرکت و انتقال دائم از یک نظام زبانی به نظام زبانی دیگر و در نتیجه از یک نظام فکری به نظام فکری دیگر است. این تغییر دائمی، قدرت انعطاف‌پذیری را در این افراد بیشتر میکند و این برتری نه تنها در فعالیت‌های زبانی، بلکه در فعالیت‌های غیر زبانی نیز بروز پیدا کند. از آنجا که مطالعات زیادی در مورد تأثیر دوزبانگی در دوره سالمندی انجام نشده است، نسیم السادات حسینی زاده، محمد حسین عبداللهی و مهناز شهقلیان؛ پژوهشگران گروه روانشناسی دانشگاه خوارزمی تهران، این موضوع را در سالمندان شهر تهران مورد بررسی قرار دادند. در این پژوهش ۵۰ سالمند تک‌زبانه (فارسی) و ۵۰ سالمند دوزبانه (آذری-فارسی) در دامنه سنی ۶۰ تا ۸۰ سال مورد مطالعه قرار گرفتند. همه سالمندان مطالعه شده، ساکن شهر تهران، کاملاً هوشیار و قادر به پاسخگویی به آزمون‌ها و در دسترس بودند. وضعیت جسمانی آنها به نحوی بود که قادر به انجام کارهای معمول بدون وابستگی بودند و هیچگونه بیماری محدود کننده‌ای نداشتند. ملاک‌های ورود به این پژوهش، قرار داشتن در محدوده سنی ۶۰ تا ۸۰ سال، سواد خواندن و نوشتن، نداشتن اختلال بینایی و شنوایی تأثیرگذار بر اجرای آزمون، توانایی شناختی لازم، راست دست بودن و نداشتن بیماری‌های روان‌پزشکی مستلزم مصرف دارو بود. پژوهشگران با انجام آزمون‌های روانشناسی مختلف، میزان هوش، حافظه، تمرکز و توجه، عملکرد و تفکر خلاق این سالمندان را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج این پژوهش که در فصل‌نامه علمی پژوهشی «سالمند» منتشر شده است، نشان داد که سالمندان دوزبانه حافظه کاری، توجه و خلاقیت بیشتری نسبت به سالمندان یک‌زبانه دارند. به گفته پژوهشگران این تحقیق: «دوزبانگی در طول زندگی میتواند باعث بهبود عملکرد شناختی شود؛ بنابراین به نظر می‌رسد ترغیب افراد به یادگیری زبان دوم لازم و مفید خواهد ...
زندگی خالی از تکنولوژی؛ مملو از عشق/زوج سالمند ۵۰ سال در کویر زندگی می کنند
3 آگوست 2019خراسان جنوبی- پیرمرد آفتاب سوخته، از کمرکش تپه در حالی با طمانینه فرود می آید که گله را آن سوتر به امان خدا رها کرده است! می پرسم: کو گله…؟! گوشت گران است! نمی دزند؟! با صفای باطنی و لهجه صحرانشینان شرق کشور می گوید: عمری دست کج نبوده، و به مال مردم طمع نکرده ام! کسی نمی دزدد! قدس آنلاین-گروه استان ها-احمد فیاض: وارد کلبه خشت و کاهگلی قدیمی که می شوم؛ چای آتشی بی بی خاتون حسینی به راه است! هوای نیمچه سرد بهاری(این گزارش در نوروز ۹۸ گرفته شده است) دستان محمدبرات را “سَرت” کرده اما عاشقانه می گوید: ما خود؛ چند تا(گله) همونجا ول کردُم؛ گفتم کُنجُله(هیزم) ببرُم! سرما خُ خوردی پیرزال! شاید اگر حضور من نبود؛ دستان سرتِ حاج محمدبرات با دستان پرحرارت و عاشقانه بی بی خاتون گرم می شد! بی بی خاتون متذکر می شود که “بلند خِی او صحبت کنی بِرار!”. و این سکانسی از روزمرگی زوج سالمندی است که وفادارانه( هم به یکدیگر و هم به سکونتگاه) قریب به ۵۰ سال تک و تنها در “چاه ضندیق” زی می نمایند. چاه ضندیق اما جایی میان مود، سربیشه و درمیان خراسان جنوبی و نزدیک مرز است. از روستای علی آباد شهرستان سربیشه؛ تنها کوره راهی چند کیلومتری من را به شبه دره ای که میان دشت محصور مانده، وچاه ضندیق نامیده می شود؛ می رساند. تنها بازماندگان چاه ضندیق تنها بازماندگان چند کلبه کاهگِلی گنبدی چاه ضندیق را همین زوج تشکیل می دهند! نه آب دارند و نه برق! گاز و خط تلفن که رویای شان است! اینجا از مظاهر تکنولوژی هیچ نشانی یافت نمی شود! بکر بکر بکر! آب از چاه قدیمی بالادستی تامین می شود و چاه جنبی حالا خشکیده است! حاج محمد برات حسینی چهره نام آشنای مودنشینان و شهرستان سربیشه است. پیرمرد هشتاد و پنج ساله ای که در مود بیرجند گرچه سِرایِ آبرومندی دارد و فرزندانش برو بیایی دارند اما وقتی به اصرار بچه ها چند صباحی به شهر رفت؛ بیمار شد! این را بی بی خاتون ۷۵ ساله متذکر می شود! “… مردِ ما نمی تونه. میگه مِ خسته می شُم(در شهر)”. سرشت حاج محمدبرات با گله، دام، صحرا، قوروت بیرجندی، شیر، خار و خاشاک خو گرفته است! اینجا درمانگاه و دارالشفای جسم و روح وی شده، و بنا به گفته خودش؛ خارج از این خطه نمی تواند زنده بماند! حاج محمدبرات و بی بی خاتون آزگار به پنجاه سال تنها اینجا زندگی می نمایند. مهربانی صحرانشینان شرق ایران مثال زدنی است. بخاری هیزمی و ذغالی که با لوله بلندی به سقف کلبه وصل شده، در وسط هال با سمفونی سوختن چوب های صحرا در کنار قل قل گداجوش آلومینیومی لحظات دلنشینی رقم می زند. در کلبه ی گنبدخشتی و کاهگلی که در میان چند کلبه بی رمق و رنگ و رو رفته دیگر قرار گرفته، پذیرای من می شود. صدای مردانه حاج محمدبرات در بدو ورود مهر تایید می زند به سنت میهمان نوازی اهالی خطه شرق کشور. “… خوش آمدی! مهمان هدیه خداست! به به! چه روز خوبی هدیه کرد(خدا)!”. اولین سئوالی که در ذهنم نقش بسته، با وی در میان می گذارم!. در این صحرا و بادیه؛ تک و تنها؛ نمی ترسید؟! خدای ناکرده شبی نصف شبی حالتان دگرگون شود و نیاز به درمان فوری داشته باشید؛ نگران نیستید؟!. اشاره به نوک تپه ای که از آن فرود آمده، می کند و با ایمانی راسخ می گوید: مرگ دست خداست! اگر قرار باشد؛ بمیرم؛ چه نوک آن تپه و چه روی تخت بهترین بیمارستان که باشم؛ خدا جانم می ستاند. و چه بهتر ایستاده و مقاوم در صحرا جان به جان آفرین تقدیم نمایم. خطاب به وی می گویم: عمرتان به درازا و صحت و سلامتی؛ همنشینتان باد. چند سال اینجا ساکن هستید؟. اظهار می کند: اینجا سرزمین آبا و اجدادی ماست. چشم به کره خاکی که گشودم؛ همین آب و خاک بود. البته آن زمان چاه ضندیق برو و بیایی داشت. بومی های بیشتری ساکن بودند و شغل همه نیز عشایری و دام داری و کشت و زرع بود. یعنی حدود ۸۵ سال لکن قریب به ۵۰ سال است که بتدریج و با رشد زندگی شهرنشینی همه به شهر و روستاهای اطراف مهاجرت کرده، و من ماندم و بی بی خاتون! – و خورد و خوراک…؟! مثلا میانه تان با برنج و ماکارونی چیست؟! در برابر این سئوالم؛ خنده معنا داری می کند و می افزاید: اینها که غذا نیست! حالا هر چند گاه اگر بچه ها به همراه نوه و نتیجه ها اینجا بیایند؛ برنجی طبخ می شود. یا به شهر و پیش بچه ها برویم شاید برنجی خورده شود. بهترین غذای ما؛ قوروت(نوعکی کشک محلی) است. بهار که می شود؛ کمای(نوعی گیاه محلی) است. چکمال، اشکنه بنه، قلور شیر، مسکه، پنیر محلی، تخم مرغ محلی و گوشت تازه؛ اینها غذای سالم و مقوی و مغذی است. به اتاق دوداندود که می نگرم؛ سادگی و آرامش دلنشینی دارد. خبری از تلویزیون نیست. چند موکت ساده پهن است. پرده ای آبی رنگ کهنه در میانه دیوار ظاهرا به مطبخ ختم می شود. آن طرف تر البته اتاق های پذیرایی است. مجموعه چند اتاق؛ بصورت نعلی شکلی چیدمان شده و پیرامون محوطه که در حکم حیاط است؛ گرد شده اند. حیاطی که یک سرش به شیب تپه ای منتهی شده، و سوی دیگرش به شیب تپه ی دیگر!. جلوی ورودی؛ پرچینی با حصار خارهای بیابان تعبیه شده، که ظاهرا دام ها آنجا مستقر می شوند. در بدو ورود و در میانه سکوت ناب محل و تردیدی که می گفت اصلا اینجا کسی ساکن هست؛ جلوی همین پرچین؛ حضور چند مرغ و خروس باعث شد تا احساس نمایم که اینجا کسی سکونت دارد. صحبت به دام و دامپروری کشیده می شود. حاج محمد برات آهی کشیده و تعریف می کند: روزگاری نه چندان دور که چاه روبرویی سرشار از آب بود؛ گله و رمه به بیش از هزار راس می رسید. حالا فقط ۳۰ راس مانده است. چاه آب خشکیده و بزرگترین معضل همین بی آبی است. کسی برای تعهد و ماندگاری ما در این منطقه تره خورد نمی کند. دل گفته های حاج محمد حاج محمد برات حسینی لب به انتقاد می گشاید و دل پردردی دارد. می افزاید: مسئولان متوجه نیستند! کشاورز باید کشاورزی و دامدار باید دامداری نماید تا نیاز به واردات نباشد. سال قبل جهادکشاورزی یک تانکر آب نه برای ما بلکه برای دام های خودش اینجا آورد. چهار ماهی دام های شان اینجا بود و بعد رفتند اما تانکرشان که کمک حال دام ما بود؛ اینجا به امانت ماند. با تغییر آقای مدیر؛ بعد یکسال؛ ناگهان آمدند و گفتند که دستور داده شده؛ تانکر را ببریم! حتی گفتم که تازگی پرآب کرده، و دو روزی مهلت دهید تا آب خالی شود اما گوششان بدهکار نبود. امر؛ امر رییسی بود که وظیفه ذاتی اش حمایت از منِ عشایر است. آنقدر تعجیل داشتند که آب را پیش چشمان ما خالی کرده، و تانکر را بردند. با کدام آب گله را افزایش دهم؟!. ظاهرا آب ؛ مهمترین دغدغه اصلی حاج محمدبرات است. وی ادامه می دهد: چاه روبرویی چندین سال خشکیده، و آب مورد نیاز دام از چاه بالادستی که حدودا یک کیلومتر راه است تامین می شود. تازه کفاف همین ۳۰ راس گوسفند را نمی دهد. آب شرب نیز توسط بچه ها؛ هر هفته مرتب تامین می شود. هر کدامشان که می آیند؛ دبه های آب آورده و نیز نانی و سایر مایحتاج اصلی که در دسترس نیست. وی مطالباتی نیز دارد که اینگونه واگویه می شود: مسئولان می توانند با پنل های خورشیدی از ما حمایت نمایند. آب که مشکل اصلی است. جهاد کشاورزی می گوید که اگر دامداری حرفه ای بزنیم؛ حمایت می کند. مگر دامدار نبوده ایم؟! اگر امکانات بود که دام ها حداقلی نمی شدند. آب باشد؛ این ۳۰ راس به ۳۰۰۰ راس افزایش می دهم. وام های اشتغال زایی برای عشایر، حدیث پردردی است و معمولا سلیقه ای اعمال می شود. البته خدا باید وام دهد نه بنده خدا!. از تمام سربیشه و مود و اهالی این اطراف که بپرسی؛ می دانند که عمری اینجا دامداری کرده ام( راست می گوید! وقتی از روستای علی آباد آدرس چاه ضندیق را گرفته، همه می گفتند سراغ حاج محمد برات حسینی می روی؟!). رادیو تنها تکنولوژی روستا محمدبرات حسینی گرچه یک رادیوی کوچک باطری خور دارد اما به سبک تمام قدیمی ترها از اخبار به دور نیست. اطلاعات وی به روز است و این مایه تعجبم می شود. سئوال می کنم؛ چرا به شهر نمی روی تا از امکانات زندگی شهری برخوردار باشی؟! پاسخ می دهد: ۶ پسر و ۳ دختر دارم که همه آنها برو و بیایی دارند و اغلب شان در همین شهرستان مود زندگی می کنند. گاهی فشار می آورند که ماندن ما در اینجا با شان و مقام خانواده ناسازگاری دارد. البته تا شهرستان مود حدودا نیم ساعتی راه است. خیلی دور نیست اما حال من اینجا خوب است. روی پای خودم زندگی می کنم. در مود سرای(منزل) بزرگی دارم اما یکبار که بنا بر اصرار بچه ها؛ کوچ کرده و مودنشین شدم دچار بیماری و افسردگی شدم. ما قدیمی ها؛ سبک زندگی خودمان را داریم. اگر امکانات اجازه دهد و دولت حمایت کند؛ همینجا وفادارانه می مانیم. اینجا حال ما بسی خوب است با تمام محدودیت ها، موانع و سختی هایش!. مرور خاطرات سفر حج و عتبات عالیات رفتن؛ اشک شوق در چشمان وی جاری می کند. می داند از مشهد مقدس آمده ام!. با حسرت دست بر سینه می گذارد و زمزمه می کند: السلام علیک یا امام رضا(ع). می گوید: خوش بحالتان که مجاور حرمید! بهترین سفرهایم همین سفر به دیار امام مهربانی هاست! کاش دوباره ما را بطلبد! کاش دوباره زائر حریم و آستان مقدس امام رضا(ع) شوم. ...
موج سالمندی و جامعه ای که برای آن مهیا نیست
29 می 2019سمنان- ایرنا- سالمندان قشری مهم و نیازمند به خدمات ویژه هستند که در سال های آینده جمعیت آنان در کشور فراگیرتر می شود، جامعه باید با برنامه های جامع و پژوهش محور در کنار همسویی نهادهای مرتبط، برای ارایه خدمات و مدیریت مسایل این قشر مهیا باشد. به گزارش ایرنا، جامعه ایرانی به سوی سالمندی رشد شتابنده‌ای پیدا کرده و اگر از همین حالا به دنبال بسترسازی نباشیم کشور با موج پدیده سالمندی مواجه خواهد شد. وقوع پدیده سالمندی فقط مربوط به ایران نیست و بسیاری از کشورهای اروپایی و آسیای جنوب شرقی با این موضوع مواجه هستند، اما آنچه این پدیده را به یک مساله اجتماعی تبدیل میکند بی توجهی به چالش‌های این حوزه است. سالمندی یکی از دوران‌های طبیعی زندگی هر فرد و پدیده‌ای اجتناب ناپذیر است که هر چه شناخت فرد و اطرافیان نسبت به مسائل آن بیشتر باشد، سالمند با مسائل کمتری مواجه خواهد شد. سالمندان در جامعه بیشتر با مشکلات شهری، اجتماعی و معیشتی دست و پنجه نرم میکنند و ناآشنایی خانواده‌ها با مسائل سالمندان، بی‌توجهی به سالمندان درون خانواده‌ها به خاطر صنعتی‌شدن زندگی امروزی، خالی‌بودن سبد آموزشی جامعه از مهارت‌های زندگی برای سالمندان و آموزش‌های ویژه خانواده‌ها و مسائل اختلاف نسلی، مهمترین چالش‌های سالمندان در جامعه کنونی است. بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی سن ۶۰ سالگی آغاز دوره سالمندی قلمداد میشود اما به تازگی آغاز دوره سالمندی از ۷۰ سالگی تعریف میشود و برای اینکه این تقسیم بندی بار منفی در ذهن ایجاد نکند، افراد با سن ۷۰ تا ۷۴ ساله را سالمند جوان، ۷۵ تا ۹۰ سال را سالمند میانسال و ۹۰ سال به بالا را سالمندِ سالمند می‌نامند. بر اساس سرشماری ۱۳۹۵ از جمعیت ۷۹ میلیونی کشور، ۷ میلیون و ۴۰۰ هزار نفر یعنی ۹.۲۸ درصد سالمند هستند و پیش بینی میشود که درصد سالمندان ایران تا سال ۲۰۲۵ میلادی یعنی ۶ سال دیگر به ۱۰ و تا ۲۰۵۰ یعنی ۳۱ سال دیگر به بیش از ۳۰ درصد برسد. به گزارش ایرنا، از جمعیت ۷۰۰ هزار نفری استان سمنان حدود ۱۰ درصد یعنی حدود ۷۰ هزارنفر سالمند هستند، در استان پنج مرکز روزانه و چهار مرکز شبانه نگهداری از سالمندان وجود دارد. به گفته کارشناسان جمعیت استان سمنان به دلیل کیفیت خدمات بهداشتی و درمانی و ارتقای امید به زندگی زودتر از جمعیت مناطق دیگر کشور در حال ورود به دوره سالمندی است. با توجه به اهمیت موضوع خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا) استان سمنان میزگردی با عنوان «بررسی مسائل حوزه سالمندان» با حضور امیر بینایی مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری سمنان، نوید دانایی رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان، علیرضا ایزدپور مدیرکل بهزیستی استان، مجتبی سلطانی رئیس اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی استان و مدرس دانشگاه سمنان، حمید مستخدمین حسینی جامعه شناس، فاطمه صفایی کارشناس امور آسیب‌های اجتماعی نوپدید و سلامت اجتماعی و مریم سعیدی کارشناس برنامه سالمندان دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان، برگزار کرد. بحران هویت مهمترین چالش دوره سالمندی مدیرکل امور اجتماعی و فرهنگی استانداری سمنان با بیان اینکه سالمندان بخش مهمی از جامعه را تشکیل می‌دهند، گفت: باید زمینه فراهم شود تا بیش از پیش از این قشر باتجربه و مؤثر در جامعه استفاده شود. بینایی افزود: بزرگترین آسیب در حوزه سالمندی بحران هویت است، چرا که افراد بعد از فارغ شدن از کارهایی که سالها انجام می‌دادند، دچار بی هویتی در حوزه اجتماعی می‌شوند. وی ادامه داد: تقویت نشاط و امید دو مقوله مهم در حوزه سالمندی است، اما در این حوزه در جامعه کار نشده است. به گفته وی، ایجاد مراکز جامع حوزه سالمندی برای پرداختن به تمام ابعاد نیازها و خواسته‌های این قشر از جامعه گره گشاست و ضرورت دارد ایجاد چنین مراکزی در دستور کار قرار بگیرد. بینایی تصریح کرد: ایجاد مراکز جامع حوزه سالمندی برای رسیدگی به حوزه‌های مختلف مانند آموزش سلامت جسم و روان نیازمند وضع قوانین و هماهنگی و هم افزایی همه جانبه است. مدیرکل بهزیستی استان سمنان نیز در میزگرد ایرنا گفت: جهان، ایران و استان سمنان مواجه با پدیده سالمندی است و این موضوع یک آسیب تلقی نمی‌شود. ایزدپور ادامه داد: مواجه شدن با پدیده سالمندی نشان از وضعیت خوب در زمینه بهداشت و درمان و به تبع آن افزایش امید به زندگی در جامعه است. وی افزود: براساس سرشماری سال ۱۳۹۵، حدود ۹.۳ درصد جمعیت کشور و بیش از ۷۰ هزار نفر و حدود ۱۰ درصد جمعیت استان سمنان را جمعیت سالمندی تشکیل میدهد. به گفته وی، برای رسیدگی به حوزه سالمندان در کشور شورای ملی ساماندهی سالمندان به ریاست وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دبیری سازمان بهزیستی تشکیل شده و در استان نیز این شورا به ریاست استاندار و دبیری اداره کل بهزیستی استان شکل گرفته است. مدیرکل بهزیستی استان سمنان ابراز داشت: تا ۳۰ سال آینده بر جمعیت سالمندان افزوده میشود و از هم اکنون باید برای این قشر در بخش‌های مختلف مانند اوقات فراغت، نشاط و حضور در جامعه برنامه ریزی کرد. رویارویی با پدیده سالمندی در سایه برنامه ریزی جامعه شناس حاضر در میزگرد ایرنا استان سمنان گفت: پدیده سالمندی یک مساله اجتماعی است و برای حل مسائل و رفع مشکلات سالمندان همه باید کمک کنند. مستخدمین حسینی ادامه داد: کشور در حال گذار از شکل زندگی سنتی به صنعتی است و به همین دلیل الگوی کار و کارکرد خانواده تغییر کرده است. وی ابزار داشت: در گذشته آموزش بر عهده خانواده بود، اما امروزه خانواده‌ها فرصت آموزش ندارند و این وظیفه برعهده آموزش و پرورش و رسانه است و باید دید متولیان آموزش خوب کار کرده‌اند یا نه. مستخدمین حسینی افزود: در جامعه امروزی بین اعضای کوچک خانواده و سالمند یک فاصله عاطفی وجود دارد که موجب میشود نتوانند یکدیگر را درک کنند. به گفته وی، سالمندان قشر آسیب پذیر هستند و باید آسیب‌ها در این گروه سنی حل شود. مدیرکل بهزیستی استان سمنان هم گفت: پدیده سالمندی یک مسئله است، اما آسیب نیست، اگر مشکلات حوزه سالمندی حل نشود، تبدیل به آسیب برای جامعه میشود. مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری سمنان نیز گفت: اگر برای حوزه سالمندی برنامه جامع تدوین نشود، بدون شک فرد سالمند و جامعه دچار آسیب جدی میشود. بینایی خاطرنشان کرد: سالمندان فرصتی نهفته محسوب می‌شوند، اما اگر از توان آنان بهره گیری شود، جامعه دچار مشکل نخواهد شد. جمعیت سالمندی رو به افزایش است مدرس دانشگاه سمنان و رئیس اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با بیان اینکه جمعیت سالمندی روبه رشد است، گفت: سالمندان تبلور رشد افراد جامعه و درگیر مسائلی هستند که حل این مسائل خود نوعی مسئله است. سلطانی ادامه داد: افراد در سنین سالمندی قرار نیست هویت جدید کسب کنند و کسب هویت مربوط به دوره پیش از سالمندی است. وی با اشاره با فرموده امام جعفر صادق (ع) افزود: وجود سالمند در خانه به منزله پیامبر الهی در خانه است، اما اکنون این اکرام در سطوح مختلف جامعه وجود ندارد. وی تصریح کرد: اکنون در رابطه بین سالمند و جوان در دنیا فاصله وجود دارد و صرف آموزش مهارت کافی نیست و باید ابزار مشخص در حوزه سالمندی تعریف شود. سلطانی یادآور شد: همانطور که برای افسردگی، کاهش اشتها، کاهش علاقه به کارهای فردی، ابزار تعریف میشود، در دنیا این بحث وجود دارد آیا نباید در حوزه سالمندی ابزار مشخص تعریف شود؟ سمنان زودتر از مناطق کشور به استقبال سالمندی میرود رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با بیان اینکه این استان زودتر از نقاط دیگر کشور به حوزه سالمندی رسیده است، گفت: بررسی حوزه سالمندی در استان سمنان یک موضوع مهم است. به گفته دانایی، سالمندی نشان از کیفیت خدمات بهداشتی و درمانی و افزایش امید به زندگی است و نوعی فرصت تلقی میشود، اما از لحاظ افزایش بیماری‌های واگیر و غیرواگیر تهدید محسوب میشود. وی با بیان اینکه شیوع بیماری‌ها در سنین سالمندی تصاعدی افزایش می‌یابد و این در حالیست که در این سنین شیوع بیماری شدت کمتر و افزایش خطی دارد، ابراز داشت: به نظر می سد برای جلوگیری از بروز مشکل در حوزه‌های مختلف مانند بهداشت و درمان مربوط به سالمندان باید برنامه جامع در استان سمنان تدوین شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: مطالعه برنامه جامع سالمندی کشورهایی که با پدیده سالمندی مواجه شدند نقش مؤثری در تدوین برنامه کاربردی برای رفع مشکلات مختلف حوزه سالمندی مانند مسائل اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی دارد. وی اضافه کرد: برخی کشورهای اروپایی و کشورهای آسیای جنوب شرقی مانند ژاپن و کره به حوزه سالمندی وارد شدند، مطالعه و الگوبرداری از برنامه‌های این کشورها با توجه به شرایط و فرهنگ کشور نقش مؤثر در تدوین برنامه موفق جامع سالمندی دارد. سیاست دولت نگهداری سالمند در محیط خانواده است مدیرکل بهزیستی استان سمنان گفت: راهبرد سازمان بهزیستی در حوزه سالمندی با توجه به آموزه‌های دینی و فرهنگی جامعه، ماندن سالمند در کنار خانواده است و برای تحقق این راهبرد سازمان بهزیستی خدمات بهداشتی و رفاهی به سالمندان در خانه ارائه میدهد. ایزدپور ابراز داشت: در گام دوم سازمان بهزیستی مرکز نگهداری روزانه سالمندان را ایجاد کرده و اکنون در استان سمنان پنج مرکز روزانه و چهار مرکز شبانه روزی نگهداری سالمندان وجود دارد. وی تصریح کرد: فضای شهری متناسب با سالمندان باید ایجاد شود، جامعه نیز نسبت به موضوع سالمندی باید با آموزش آگاهی لازم را کسب کند. ایزدپور یادآور شد: اکنون در کشور موضوع سالمندی مغفول است و برخی از سالمندان منزوی و افسرده هستند. مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری سمنان خاطرنشان کرد: مشکل جدی جامعه گسست میان نسل‌های مختلف، گسست درون خانواده است و باید تلاش شود برای تحکیم بنیان خانواده روابط بین والدین و فرزندان، فرزندان با مادر بزرگ و پدر بزرگ تقویت شود. به گفته بینایی، نگهداری سالمند در محیط خانواده نشان از ارزش گذاری بوده و موجب تقویت بنیان خانواده میشود و باید در جامعه در بستر آموزش و فرهنگ این راهبرد در بین خانواده‌ها نهادینه شود، برای تقویت ارزش و احترام و تکریم سالمندان باید آموزش ارائه شود اما اکنون هیچ جایی از زندگی به افراد این آموزش‌ها داده نمی‌شود. وی ادامه داد: مراقبت از سالمند در محیط خانواده اقدامی مطلوب است، اما بستر آن باید فراهم شود و رفع مشکلات اقتصادی و فرهنگی و آموزش مهارت ارتباطی بین کودکان و بزرگسال لازمه این بستر سازی است. مدیر کل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی امور اجتماعی استانداری سمنان گفت: جامعه دچار بداخلاقی مزمن شده است و اکنون افراد دارای وضعیت مالی مطلوب بیشتر والدین خود را به خانه سالمندان می‌سپارند. فقدان آموزش‌های فرهنگی با موضوع سالمندان جامعه شناس استان سمنان هم در میزگرد ایرنا گفت: برای مراقبت از سالمندان در محیط خانواده، نگاه فرهنگی باید اصلاح شود و آموزش از دوران کودکی آغاز شود. مستخدمین حسینی گفت: برای تدوین برنامه جامع سالمندی برای رسیدگی به نیازهای این قشر، باید رویکرد داخلی داشته باشیم و نگاه از بیرون به درون باشد. وی افزود: برای حل مشکلات سالمندان، باید سالمند را درک کرد و از منظر خودشان به مسائل اقتصادی و فرهنگی نگاه کرد. مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری سمنان گفت: برای حل مشکلات باید اقدام کرد و صرف صحبت کردن و برگزاری نشست گره گشا نیست. مدیرکل بهزیستی استان سمنان گفت: در پدیده سالمندی همه مسائل روی هم اثر می‌گذارند و سه حوزه نیازها اقتصادی، اجتماعی و روانی و بهداشت و درمان مانند زنجیر به هم متصل اند. ایزدپور یادآور شد: در کشورهای دیگر برای سالمندان عنوان شغلی تعریف میشود و مشکلات اقتصادی در این قشر کمتر است، اما در ایران این طور نیست و باید مورد بررسی قرار بگیرد. تحقق عدالت اجتماعی اهرم تقویت همدلی و مهربانی مدرس دانشگاه سمنان و رئیس اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: زمانی که اقتصاد جامعه مخدوش شود، عدالت اجتماعی متأثر میشود و به دنبال آن مردم از مشارکت در کارها سر باز می‌زنند و تحقق عدالت اجتماعی موجب افزایش مشارکت مردمی و افزایش همدلی و توجه به وظایف مانند نگهداری از سالمند در محیط خانواده میشود. سلطانی افزود: کمبودهای اقتصادی زمینه ساز ایجاد احساس نابرابری در جامعه است و وجود نابرابری موجب میشود احساس مشارکت، همدلی و همکاری کمرنگ شود. وی ادامه داد: در گذشته و در ادبیات کشور، از سالمند با عنوان پیر، مرشد، راهنما و الگو یاد می‌شد و باید در زمان حاضر با آموزش، این باورها در جامعه تقویت شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان هم در میزگرد ایرنا گفت: به هر موضوع پیچیده بنگریم به نتیجه نمیرسیم و برای پرداختن به یک موضوع باید مشکل را به اجزای کوچک تقسیم کرد و در هر حوزه یک گام برداشت. دانایی ادامه داد: با تقسیم مسائل مربوط به سالمندان به اجزای کوچک می‌توان اقدامات اساسی و کاربرد انجام داد. وی ابراز داشت: انتظار اینکه تمام سالمندان در یک جامعه در سلامت کامل باشند نامعقول است و در هیچ جایی از جهان اینگونه نیست. وی اضافه کرد: سن ۶۰ به بالا دوره سالمندی محسوب میشود اما به تازگی تعاریف سالمندی تغییر کرده و سن ۷۰ به بالا دوره سالمندی محسوب میشود. دانایی یادآور شد: تغییر تعریف دوره سالمندی نشان از ایجاد نگاه جدید است که حس خوبی را در جامعه القا میکند. جامعه شناس استان سمنان هم گفت: مقایسه ایران با دیگر کشورها اشتباه است و منجر به نتیجه نخواهد شد، چرا که آسیب شناسی و نیازسنجی باید از درون و از جمعیت سالمند کشور استخراج شود. موازی کاری مانع تدوین برنامه جامع سالمندی مدیرکل امور اجتماعی و فرهنگی استانداری سمنان ابراز داشت: برای تدوین برنامه جامع سالمندی که کاربردی باشد باید موازی کاری‌ها و تناقض‌ها رفع شود. مدیرکل بهزیستی استان سمنان گفت: مشخصه جمعیت سالمندی فعال در جامعه دارا بودن سه رکن مشارکت، سلامت و امنیت است و برای داشتن جامعه سالمندی پویا این سه رکن مهم است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: برای ارائه خدمات مطلوب در حوزه بهداشت و درمان به سالمندان باید متخصص مربوط به این حوزه تربیت شود، همان طور که پزشک متخصص اطفال داریم باید پزشک و پرستار مختص سالمندان تربیت شود. دانایی با بیان اینکه کشور در سال‌های آینده با موج سالمندی مواجه است، تصریح کرد: از زمان حاضر، سالمندی باید به طور خاص مدنظر قرار بگیرد و برنامه کوتاه مدت، بلند مدت و میان مدت تدوین شود و آموزش نیز مورد توجه قرار بگیرد. کارشناس آسیب‌های نوپدید اجتماعی استانداری سمنان گفت: کارگروه شورای ساماندهی سالمندی در استان تشکیل شده و برنامه‌ریزی عملیاتی نیز تدوین شد. صفایی افزود: با وجود برنامه‌های عملیاتی، اما در عمل در استان سمنان اتفاقی رخ نداده و علت اجرایی نشدن برنامه‌ها وجود نگاه جزیره‌ای است. کارشناس سالمندی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: پدیده سالمندی دغدغه کل کشور است، ولی انفرادی عمل کردن، موازی کاری و نبود هم افزایی و انسجام، بر مشکلات حوزه سالمندی افزوده است و هم افزایی و همکاری بخش‌های مرتبط با حوزه سالمندی منجر به دستیابی به نتیجه مطلوب میشود. مدرس دانشگاه سمنان و رئیس اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان هم در میزگرد ایرنا گفت: برنامه ریزی و رسیدن به نتیجه مطلوب، نیازمند اندازگیری و تعریف معیار، خط و پایه است تا بر اساس آن متغییرها اندازه گیری شود. جامعه شناس استان سمنان هم گفت: آسیب شناسی در جامعه شبکه ای است و هر متغیر که دچار آسیب شود بر بخش‌های مختلف جامعه اثر می‌گذارد و راهکار رسیدگی به تمام این مشکلات انجام یک کار پژوهشی به صورت ترکیبی از کمیت و کیفیت است. ...
ادغام جالب خانه سالمندان با پرورشگاه کودکان جواب داد + عکس
9 آوریل 2019در کانادا یک خانه سالمندان را با یک پرورشگاه کودکان ادغام کردند. در توئیت یک کاربر عنوان شد که در کشور کانادا یک نفر با ایده جالبی خانه سالمندان را با یک پرورشگاه کودکان ادغام کرده است و نتیجه این اقدام فوق العاده بوده است. این حرکت جالب باعث شده سالمندان از تنهایی خود خارج شده و به واسطه همنشینی و بازی با کودکان، روحیه بهتری پیدا کنند که پیش بینی می شود سطح امید به زندگی آنها نیز افزایش یابد. همچنین کودکان نیز از داشتن والدین جدید و با محبت خود، احساس آرامش و امنیت بیشتری پیدا کرده ...
دوران سالمندی را به دوران طلایی زندگی تبدیل کنیم
13 مارس 2019اگر چه افزایش جمعیت سالمندان جوامع به‌دنبال افزایش طول عمر انسان‌ها، نشان دهنده موفقیت کشورها در عرصه‌های بهداشت، درمان و اقتصاد است اما در عین حال سیاستگذاران را با چالش‌هایی روبه‌رو میکند. از اینرو لازم است با برنامه‌ریزی‌های صحیح، دوران سالمندی را به دوران طلایی زندگی تبدیل کرد. مروری بر آمارهای جهانی نشان میدهد که در حال حاضر تقریباً 700 میلیون نفر بیش از 60 سال سن دارند و تا سال 2050، تعداد افراد 60 سال یا بیشتر به بیش از 2 میلیارد نفر خواهد رسید. به عبارتی دیگر بیش از 20 درصد جمعیت جهان سالمند خواهند شد. از اینرو برای آگاهی بیشتر با چالش‌های موجود در حوزه سالمندی با دکتر یداله ابوالفتحی ممتاز، دکترای تخصصی سالمندان و عضو هیأت علمی دانشگاه به گفتوگو نشسته‌ایم که می‌خوانید: با توجه به افزایش آمار سالمندی در سال‌های آینده و اهمیت خدمات مراقبت از سالمندان، شرایط موجود را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ براساس استانداردهای بین‌المللی، حدود 30 درصد سالمندان نیاز به مراقبت داشته و به ازای هر 700 نفر سالمند یک پزشک متخصص طب سالمندان و 4 پرستار متخصص سالمندان نیاز است. انتظار میرود مسئولین محترم برنامه‌ریزی جدی جهت تأمین نیروی تخصصی مورد نیاز داشته باشند. متأسفانه در حال حاضر پذیرش تخصص طب سالمندان معلق شده است که انتظار میرود مسئولان با بازنگری نسبت به راه‌اندازی مجدد و ارتقای این رشته تخصصی مورد نیاز برنامه‌ریزی کنند. از آنجایی که شیب حرکت به سوی سالمندی هر روز بیشتر میشود برای مواجهه با پدیده سالمند شدن کشور چه باید کرد؟ اولین و اساسی‌ترین برنامه همه جوامعی که توانسته‌اند در زمینه ارائه خدمات به سالمندان موفق باشند، ایجاد نگرش مثبت به سالمندی بوده است. لذا انتظار میرود مسئولین ذیربط در ایجاد نگرش مثبت نسبت به سالمندان و بازنشستگان عزیز تلاش کنند. باید توجه داشت که سالمندی بحران نیست. افزایش جمعیت سالمندان سونامی نیست. سالمندی یک موفقیت بزرگ است. در شرایطی که بسیاری از خانواده‌های امروزی تک فرزند هستند، در آینده‌ای نه چندان دور با افزایش تعداد سالمندان نسبت به مراقبین مواجه خواهیم شد از سوی دیگر تغییر فرهنگ جامعه و فرزندان که گرفتار زندگی، شغل و شرایط اجتماعی خود هستند برای مراقبت از سالمندان دچار مشکل خواهیم شد. برای حل این مشکلات چه راهکارهایی پیشنهاد می‌کنید؟ با توجه به مشکلاتی که در زمینه مراقبت از سالمندان در منزل وجود دارد شکی وجود ندارد که بعضی از افراد در دوره سالمندی نیاز به ارائه مراقبت و نگهداری در خانه سالمندان دارند. بنابراین باید این تفکر تغییر کند و مردم به این باور برسند که خانه سالمندان محل نگهداری افراد بی‌خانمان نیست، بلکه راهی برای یک زندگی فعال و شاد به حساب می‌آید. اما لازم است که مسئولان در جهت ایجاد خانه‌های سالمندان متناسب با شأن و منزلت سالمندان عزیز برنامه‌ریزی کنند. همچنین باید در رسانه‌های جمعی از برخورد‌های ترحم‌آمیز نسبت به ساکنین خانه سالمندان پرهیز شود. در حال حاضر 299 مرکز نگهداری شبانه روزی جهت نگهداری سالمندان در سطح کشور فعالیت دارند که نیاز به توجه جدی جهت ارتقای سطح کیفیت خدمات دارند. متأسفانه در سال‌های اخیر به جای اینکه حس مسئولیت‌پذیری خانواده و جامعه نسبت به سالمندان افزایش داده شود حس ترحم نسبت به سالمندان ترویج داده شده است.مراقبت از سالمندان باید به‌عنوان یک وظیفه ملی، اجتماعی و خانوادگی تبیین شود. با وجود اینکه ثابت شده نگهداری از سالمندان در خانه و توسط افرادی که با وجود علاقه بسیار به سالمند به‌دلیل ناتوانی و ناآگاهی از شرایط نگهداری و پرستاری از سالمند باعث آسیب بیشتر به وی می‌شوند بازهم نگرشی منفی در جامعه نسبت به خانه سالمندان و افرادی که پدر یا مادر سالمند خود را به این مراکز می‌سپارند وجود دارد. برای رفع این معضل چه باید کرد؟ همانگونه که در گذشته نگرش منفی نسبت به مراکز بستری و حتی بیمارستان‌ها وجود داشت اما در حال حاضر مردم متوجه لزوم این مراکز شده‌اند. با توجه به شیوع بیماری‌های مزمن در دوران سالمندی که میتواند بر استقلال سالمند جهت انجام فعالیت‌های روزمره زندگی تأثیر چشمگیری داشته باشد به گونه‌ای باعث شود سالمند به دریافت خدمات در خانه سالمندان نیاز پیدا کند، انتظار میرود رسانه‌های جمعی در جهت رفع نگرش منفی نسبت به خانه‌های سالمندان تلاش کنند. اصلاح نگرش جامعه و خانواده نسبت به سالمندان وظیفه مهمی است که رسانه‌ها میتوانند آن را به خوبی انجام دهند. متأسفانه بسیاری از افراد جامعه نگرش منفی نسبت به سالمندی دارند در حالی که بر اساس مطالعاتی که طی سال‌های متمادی انجام داده ام، می‌توانم بگویم خود سالمندان نگرش مثبتی نسبت به این مرحله از زندگی دارند. از اینرو جامعه و خانواده باید اصول صحیح ارتباط با سالمندان را به‌کار گیرند. سالمندان مستحق احترام هستند نه محتاج ترحم. نقش سازمان‌های بیمه گر در افزایش کیفیت خدمات مراقبتی و نگهداری در دوره سالمندی را چگونه میبینید؟ با توجه به نیاز بیشتر افراد به خدمات مراقبتی و نگهداری در دوره سالمندی، انتظار میرود سازمان‌های بیمه گر خدمات مرتبط با نگهداری و مراقبت از سالمندان را پوشش دهند. در بیشتر کشورهای جهان افراد بالای 60 یا 65 سال مشمول دریافت مستمری عمومی می‌شوند لذا لازم است اقدامات لازم جهت مستمری عمومی برای سالمندان اتخاذ شود. پس از دوران بازنشستگی بیکاری و احساس مفید نبودن یکی از عوامل ابتلا به افسردگی در بسیاری از سالمندان محسوب میشود، برای رفع این مشکل چه پیشنهادی دارید؟ باید زمینه لازم جهت مشارکت اجتماعی بازنشستگان فراهم شود. سازمان‌ها میتوانند از این گروه از جامعه جهت انجام خدمات مشاوره‌ای استفاده کنند. بیاموزیم که سالمندان را دفع نکنیم بلکه از تجربیاتشان استفاده کنیم. استقلال مالی برای این گروه از جامعه نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است از اینرو خانواده‌ها بهتر است ضمن رعایت احترام به پیشکسوتان، استقلال آنان را تا حد امکان حفظ کنند. در نهایت باید بگویم متأسفانه بسیاری از رسانه‌های جمعی در برنامه‌ها و گزارشات خود حرمت سالمندان را رعایت نکرده و آنان را افرادی بیمار و ناتوان نشان می‌دهند. توصیه میشود رسانه‌های جمعی در ساخت برنامه مرتبط با سالمندی از نظرات کارشناسی متخصصین سالمندی استفاده کنند. الهه زارعی ...
مصرف قارچ از مغز در برابر آلزایمر حفاظت میکند
13 مارس 2019نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد مصرف قارچ به کاهش علائم اختلالات شناختی کمک میکند و در سالمندان مانع بروز آلزایمر میشود. نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه ملی سنگاپور صورت گرفته نشان میدهد مصرف قارچ‌های خوراکی به کاهش علائم اختلالات شناختی کمک میکند و در سالمندان مانع بروز آلزایمر میشود. یافته‌های به دست آمده از این پژوهش بیانگر آن است، خوردن قارچ‌ها عامل حفاظت کننده در مقابل محرک‌های عصبی نظیر التهاب هستند از اینرو میتوانند به افزایش روند رشد اعصاب مغز کمک کنند و مانع بروز آلزایمر شوند. این مطالعه که از سال ۲۰۱۱ تا پایان ۲۰۱۷ به طول انجامیده نشان داد، ساختار غذایی موجود در قارچ‌های خوراکی سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت میکند. قارچ‌های خوراکی همچنین حاوی ترکیبات و ریزمغذی‌های مختلفی نظیر سلنیوم هستند که از بروز سرطان و رشد تومور‌های بدخیم پیش‌گیری ...
کلاس هنر درمانی با موضوع آماده سازی سفره هفت سین برگزار شد.
2 مارس 2019کلاس هنر درمانی با موضوع آماده سازی سفره هفت سین عید نوروز در مرکز توانبخشی آرمان شایان برگزار ...
عیدی بازنشستگان صندوق بازنشستگی کشوری امشب واریز میشود
10 فوریه 2019سخگوی صندوق بازنشستگی کشوری گفت: امشب، عیدی بازنشستگان صندوق بازنشستگی کشوری واریز میشود پس از واریز، این مبلغ عیدی قابل برداشت است. محمدرضا افشار در گفتوگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم از واریز عیدی بازنشستگان صندوق بازنشستگی کشور خبر داد و اظهار کرد: بر اساس برنامه‌ریزی صورت گرفته، مبلغ عیدی یک میلیون تومانی به حساب یک میلیون و 421 هزار بازنشسته واریز میشود. وی یادآور شد: مبلغ عیدی امشب واریز میشود و قابل برداشت خواهد ...
استفاده از فضای مجازی برای سالمندان ورزش مغزی است
10 فوریه 2019متخصص علوم رفتاری با تاکید بر اینکه دوره سالمندی با ارتباط اجتماعی رابطه‌ای مستقیم دارد گفت: استفاده اصولی از ابزارهای رسانه‌ای با یک برنامه‌ریزی صحیح باعث میشود اشخاص سالمند احساس بیهودگی نکنند و ارتباط اجتماعی با دیگران داشته باشند. نر گس عطریان در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اینکه سالمندی دوره‌ای است که شخص تغییراتی را در خود احساس میکند و در برخی موارد دچار بحران میشود اظهار کرد: مقوله فرهنگ در جامعه و نوع نگاه به دوره سالمندی مهم است و تاثیر بسزایی در ادامه حیات این گروه سنی دارد. وی با بیان اینکه از دیدگاه روانشناسی سالمندان به سه گروه جوان سن ۶۰ تا ۷۰ سال، میانسال ۷۱ تا ۸۰ و از ۸۱ به بالا را سالمندان پیر می‌نامیم ادامه داد: هر کدام از این سالمندان در هر گروه سنی نیازهای خاص خودشان را دارند و برنامه‌های خاص فرهنگی برای هر گروه از سالمندان نیاز استکه نیاز روانی، احساس نیاز به نشاط و امید زندگی، نیاز اجتماعی و مشارکت در زندگی گروهی و احساس امنیت، احتیاج های معیشتی و وضعیت مسکن و خوراک و پوشاک را در بر می گیرد. استادیار دانشگاه و مدیر گروه مطالعات فرهنگی و رسانه با بیان این اعتقاد که اگر در اجتماع برنامه ریزی های صحیح برای هر کدام از سالمندان و خانواده آنها داشته باشند به طور یقین دوره سالمندی زیبایی های خاص خود را داشته و می تواند یک دوره بسیار لذت بخش باشد ادامه داد: در نظام بازنشستگی و قرار دادی ۶۵ سالگی افراد را آغاز دوره سالمندی می دانیم. اما هر گروه از سالمندان نیازهای عاطفی، روحی و روانی و حس نیاز امید به زندگی را دارند که هر کدام از این موارد از مهم ترین نیازهای این دوران است. وی با بیان اینکه سالمندان دچار اوفول احساس روحی و روانی می شوند گفت: به طور کلی سالمندان در این گروه سنی به دلیل جدایی از همکاران، فوت همسر و حتی فاصله گرفتن از فرززندانی که سالها برای آنها زحمت کشیده‌اند معمولا دچار احساس افول روحی و روانی می شوند. به گفته عطریان افرادی که فراروی خود آینده زیادی را می بینند معمولا از افعال آینده استفاده می کنند و کسانی که احساس می کنند که کمتر کاری را برای آینده دارند بیشتر از افعال گذشته و خاطره گویی استفاده می کنند. متخصص علوم رفتاری تاکید کرد: اگر سالمندان بتوانند با مشارکت در گروه های مختلف تصمیم گیرنده باشند مورد احترام و منزلت اجتماعی خواهند بود و می توانند در فعالیت های خانوادگی و جمعی نقش داشته باشند و به طور یقین همین مشارکت ها موجب رفع نیازهای عاطفی و روحی و روانی سالمندان می شود. وی با تاکید بر اینکه داشتن ارتباط اجتماعی یکی از مهم ترین نیازها به خصوص در دنیای ارتباطات امروزی است افزود: در واقع دوره سالمندی با ارتباط اجتماعی رابطه ای مستقیم دارد. بنابراین استفاده اصولی از ابزارهای رسانه ای مثل تلویزیون، کتاب، شبکه های اجتماعی و فضاهای رسانه ای با یک برنامه ریزی صحیح باعث می شود که اشخاص سالمند احساس بیهودگی نکنند و ارتباط اجتماعی با دیگران داشته باشند. عطریان تصریح کرد: به طور یقین سالمند نیازمند احساس امنیت است و هر وقت که نیازمند کمک و مساعدت باشد ضروری است که کسانی که او را مورد آزار قرار نمی دهند، امکان حضور آنها برای کمک به فرد سالمند مهیا باشد تا با برطرف کردن نیازهای فوری او امنیت و آرامش را احساس کند. استادیار دانشگاه و مدیر گروه مطالعات فرهنگی و رسانه بر این باور است که زمانی که شخص به سمت فرایند پیری واقعی پیش می رود احساس نداشتن جایگاه و هدفی خاص به او دست می دهد، اما هنگامی که افراد سالمند حس کنند که در این دوران هم هنوز نیاز به حضور آنها در خانواده و جامعه احساس می شود به طور یقین حس امنیت در آنها وجود دارد. وی یادآور شد: کیفیت زندگی سالمندان به مراتب مهم تر از کمیت است و چنانچه به این باور برسند که درگیری های زندگی روزمره آنها چه مواردی بوده است و آیا به معنای واقعی زندگی کردند این اتفاق به مراتب سطح امیدواری، نشاط و سلامت اجتماعی سالمندان را افزایش می دهد. متخصص علوم رفتاری با اشاره به اینکه به طور یقین همه افراد و به خصوص سالمندان با اهدافی به ابزارهای رسانه ای روی می آورند اظهار کرد: عده ای به دلیل دوری از سطح جامعه با تمایل به کسب آگاهی از اخبار و حوادث روزمره که در سطح جامعه اتفاق می افتد از این ابزارها بهره می برند. تعدادی هم افزایش اطلاعات را دوست دارند و در این زمینه بسیاری از شهروندان به استفاده از رادیو و تلویزیون روی می آورند و حضور در جمع را می پسندند و تمایل به استفاده دایمی از ابزار های رسانه ای دارند وبرخی هم برای پر کردن اوقات فراغتشان از این ابزارها بهره می برند. عطریان با تاکید بر اینکه اشخاص برای تحقق هر کدام این اهداف یک سری ابزارهای رسانه ای را در اختیار دارند گفت: آنها مجبور نیستند که فقط از رسانه تلویزیون یا کتاب استفاده کنند. رسانه ها متعدد هستند و هر کدام از این رسانه ها اگر به اندازه مناسب و در جای خود به وسیله افراد مختلف استفاده شود به مراتب نیازهای سالمندان را به طور بهتری رفع می کند. وی ادامه داد: برای مثال می توانند به اندازه مناسب از رسانه تلویزیون استفاده کنند و با بهره مندی از کتاب، رادیو، اینترنت، فضاهای مجازی، روزنامه، مطبوعات، حل کردن جدول، گردهمایی های دوستانه در محافل زنده و فضاهای حقیقی شرایطی ایجاد می شود مثل تجربه گویی، خاطره گویی، حل جدول و مسابقه، حل چیستان و معما، حضور در نیایش های جمعی و حتی کنسرت های جمعی که می تواند سطح کیفی سالمندان را افزایش دهد. ابزارهای رسانه و اهمیت رعایت میزان استفاده مناسب استادیار دانشگاه و مدیر گروه مطالعات فرهنگی و رسانه خاطرنشان کرد: بایستی سالمندان در استفاده از این ابزارها میزان و اندازه مناسب را رعایت کنند تا از فواید آن بهره مند شده و از مضرات آن به دور باشند. زمانی که اشخاص از رادیو استفاده می کنند به شدت سطح فعالیت مغزی آنها افزایش پیدا می کند. وی اضافه کرد: در واقع هنگامی که فرد کلامی را می شنود باید آن را تجسم کند و هنگامی مخاطب این تجسم مغزی را پیدا کرد به طور یقین افول و رکود مغزش نیز کاهش می یابد و ذهن او را وادار به تفکر می کند و در نتیجه مانع از بروز بیماری هایی مثل آلزایمر و پارکینسون می شود. عطریان با تاکید بر اینکه سالمندان میتوانند با استفاده از تلویزیون اوقات فراغت خوبی را با تماشای آن داشته باشند افزود: این رسانه علاوه بر افزایش آگاهی و اطلاعات سالمندان موجب لذت بردن آنها از برنامه ها و وضعیت اجتماع بر اساس دیدگاه بصری میشود. این متخصص علوم رفتاری معتقد است که کتاب می تواند تنهایی افراد را پر کند و حریم شخصی برای آنها ایجاد کند و کتابخوانی علاوه بر اینکه برای افراد جوان بسیار حایز اهمیت است گروه سالمندان هم میتوانند با مطالعه کتاب برنامه ریزی فرهنگی زیبایی را ایجاد کنند. به گفته عطریان از سوی دیگر باید به این نکته توجه کرد که زیاد نشستن پای تلویزیون و یا کتاب خواندن موجب بی تحرکی سالمندان می شود و کم تحرکی موجب کم خونی شده و دیابت، چاقی مفرط، کم خوابی، چربی و فشار خون بالا، زیاد لخته شدن و اختلال در گردش خون را دنبال دارد. استادیار دانشگاه و مدیر گروه مطالعات فرهنگی و رسانه با اشاره به اینکه یکنواختی در زندگی این دوران هست اما باید به یک اندازه و کنترل شده باشد تا زندگی بهتری را برای سالمندان به ارمغان آورد اظهار کرد: انجام نرمش های آرام و هماهنگی حرکات و فعالیت دست، گوش و چشم هنگام استفاده از ابزار رسانه موجب کار کردن مغز انسان می شود و به تقویت قوای بینایی، شنوایی، فعالیت مغزی و انگشتان کمک کرده و از بروز بیماری هایی مثل آلزایمر، رکود مغزی و پارکینسون جلوگیری می کند. وی با بیان اینکه در دوره سالمندی به دلیل حذف موقعیت شغلی و بازنشستگی ناخودآگاه دوستان افراد کم می شوند تصریح کرد: بهره‌مندی از فضای مجازی و انجام خرید های اینترنتی برای سالمندی ضروری است و کسانی که در این دوره از اینترنت به اندازه نیاز استفاده می کنند می توانند ارتباطات اجتماعی خوبی را برقرار کنند و دوستان جدیدی را برای داشتن ارتباط پیدا کنند. عطریان یادآور شد: استفاده از دنیای اینترنت و فضای مجازی در سن سالمندی تا حدی باعث ورزش مغزی و برقراری ارتباطات بیشتر می شود و باید سالمندان تا حدودی با روش‌های جدید و روز ارتباطات آشنایی پیدا ...
سالمندان با حقوق شهروندیشان آشنا می‌شوند/ پیشنهاد آموزش کاریابی به فرزندان بازنشستگان
2 فوریه 2019معاون فرهنگی سازمان تأمین اجتماعی به برگزاری کلاس‌های آشنایی با حقوق شهروندی ویژه بازنشستگان مستمری‌بگیر اشاره و بیان کرد: برگزاری کلاس‌های کاریابی و کارآموزی ویژه فرزندان بازنشستگان مستمری‌بگیر از جمله طرح‌های پیشنهادی این معاونت است. محمدرضا جعفریان، معاون فرهنگی و اجتماعی سازمان تأمین اجتماعی در گفتوگو با ایکنا؛ به برخی برنامه‌های فرهنگی اجرایی ویژه بازنشستگان به منظور ارتقای امید به زندگی در میان این قشر از جامعه اشاره و بیان کرد: از ابتدای سال تاکنون حدود ۳۵ هزار نفر از بازنشستگان در قالب طرح کرامت رضوی به مشهد مقدس اعزام شده‌اند، البته این اعزام‌ها تا پایان سال نیز ادامه دارد. وی با بیان اینکه هزار نفر از بازنشستگان نیز امسال به قم و شیراز اعزام شده‌اند، اظهار کرد: سفرهای زیارتی نقش مؤثری در تقویت روحیه معنوی بازنشستگان دارد و همواره مورد استقبال آنان بوده است. معاون فرهنگی و اجتماعی سازمان تأمین اجتماعی به اجرای طرح ارتقای سطح سلامت بازنشستگان مستمری‌بگیر و بازنشستگان همکار در سازمان تأمین اجتماعی طی سال گذشته اشاره کرد و افزود: امسال این طرح به صورت سراسری در قالب سمینارها و کارگاه‌های آموزشی با محوریت ارتقای سطح سلامت سالمندان با همکاری کانون بازنشستگان و پیشکسوتان در سراسر کشور برگزار شد. وی به برگزاری کلاس‌های آشنایی با حقوق شهروندی ویژه بازنشستگان مستمری‌بگیر اشاره و بیان کرد: معاونت تلاش خود را به کار گرفته است تا حمایت‌های مالی از کانون‌های بازنشستگی به منظور برگزاری آموزش‌های فرهنگی داشته باشد. جعفریان برگزاری المپیاد ورزشی ویژه بازنشستگان مستمری‌بگیر و همکاران سازمان را نیز از دیگر برنامه‌هایی دانست که طی دو سال گذشته به منظور تقویت سلامت جسمی و روحی جامعه هدف اجرایی شده است و گفت: یزد، گیلان و مازندان امسال میزبان این دوره از مسابقات بودند که در دو بخش بانوان و آقایان برگزار شد. همچنین سال گذشته حدود ۱۲۰ هزار نفر از بازنشستگان در برنامه‌های پیاده‌روی با عنوان نسیم سلامت شرکت کردند. وی با بیان اینکه طرح‌های دیگری نیز مدنظر معاونت فرهنگی و اجتماعی سازمان تأمین اجتماعی است که هنوز توسط هیئت امنای سازمان تصویب نشده، تصریح کرد: یکی از این طرح‌ها برگزاری کلاس‌های کاریابی و کارآموزی ویژه فرزندان بازنشستگان مستمری‌بگیر است. انتهای ...
نیاز بهزیستی به ۲۰۰ مرکز نگهداری سالمندان
2 فوریه 2019معاون امور توانبخشی سازمان بهزیستی کشور گفت: در مجموع ۲ هزار و ۳۰۰ مرکز تحت نظر بهزیستی فعالیت می کنند که از این تعداد ۸۰۰ مرکز برای نگهداری است و با توجه به سیاست ها و نیازهای فوریتی به ۲۰۰ مرکز نگهداری دیگر نیاز داریم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، حسین نحوی نژاد گفت: کمبودهای بودجه بهزیستی، توسعه مراکز را محدود می کند. هر ساله بهزیستی با افزایش تعداد سالمندان و معلولان ناشی از حوادث روبه رو است و نیاز به توسعه مراکز نگهداری دارد. نحوی نژاد افزود: طی چند سال اخیر به لحاظ بودجه ای دست ما در توسعه مراکز بسته بوده است؛ در حالی که به ویژه در مناطق محروم نیاز به مراکز نگهداری داریم. وی ادامه داد: همچنین مراکز نگهداری در مناطق محروم توانایی بازاریابی ندارند و به بهزیستی وابسته هستند. وی تعداد مراکز روزانه سازمان بهزیستی را 1200 تا 1300 مرکز عنوان کرد و گفت: نیاز به افزایش مراکز روزانه داریم و در طولانی مدت باید این مراکز به مرور توسعه یابند. معاون امور توانبخشی سازمان بهزیستی کشور خاطرنشان کرد: سیاست سازمان بهزیستی، نگهداری معلول و سالمند کنار خانواده است که حتما نیاز به آموزش هایی در مراکز روزانه دارند. طی پنج سال آینده نیاز است که مراکز روزانه ظرفیت 10 هزار نفری را پوشش دهند. نحوی نژاد تصریح کرد: مراکز تحت نظر بهزیستی از جمله مراکز نگهداری معلولان با کمبود اعتبارات مواجه هستند و خانواده ها نیز توان پرداخت هزینه های نگهداری را ندارند و از سوی دیگر سهمی که دولت به این مراکز پرداخت می کند، بسیار کم است. وی اضافه کرد: دورنمای بودجه ای نیز برای امور این مراکز، خوب نیست؛ هر سال افراد مجهول الهویه ای به مراکز تحت نظر بهزیستی تحویل می شوند که مابه تفاوت هزینه آنان را پرداخت می کردیم اما امسال اعتباری نداریم که پرداخت کنیم. معاون امور توانبخشی سازمان بهزیستی کشور علت نبود اعتبارات برای امور معلولان در مراکز نگهداری را اختلاف آماری بهزیستی و سازمان برنامه و بودجه عنوان کرد و گفت: تعداد افرادی که در مراکز شبانه روزی بهزیستی خدمت می گیرند 41 هزار نفر است اما این رقم در سازمان برنامه و بودجه 38 هزار نفر ثبت شده است؛ سه هزار نفری که در این بین ثبت نشده اند، به بودجه ها آسیب می زنند. نحوی نژاد خاطرنشان کرد: از سازمان برنامه و بودجه قول گرفتیم که سال آینده مشکلی برای مراکز نگهداری وجود نداشته باشد اما صاحبان مراکز برای امسال نگرانی دارند. وی در پایان گفت:در حال حاضر یک میلیون و 560 هزار معلول در سامانه بهزیستی ثبت شده اند. آمار معلولان قبلا یک میلیون و 300 هزار نفر اعلام می شد که در چند ماه اخیر آمار جدید یک میلیون و 560 هزار نفری به دلیل کارایی بهتر سامانه شناسایی معلولان، اعلام شده است. سلامت ...
پروژه‌ای برای روحیه دادن به سالمندان در ایتالیا+فیلم
28 نوامبر 2018دانشجویان ایتالیایی برای صرفه جویی در هزینه‌های دانشگاه با بازنشستگان سالمند هم خانه می‌شوند. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، دانشجویان ایتالیایی برای صرفه جویی در هزینه‌های دانشگاه با بازنشستگان سالمند هم خانه می‌شوند. در این پروژه، هدف اصلی روحیه دادن به این قشر از جامعه ایتالیا اعلام شده، که بخش قابل توجهی از جمعیت را به خود اختصاص داده اند. در حقیقت دانشجویان در ازای انجام امور ساده خانه داری همچون خرید اقلام مورد نیاز سالمندان و هم صحبتی با این قشر تنها و آسیب پذیر جامعه، میتوانند هزینه‌های مالی خود را تا حد قابل توجهی کاهش دهند. بر اساس آمارها، کشور ایتالیا پیرترین جمعیت را در اروپا دارد. گفته شده است تا سال ۲۰۲۰ یک میلیارد فرد مسن بالای ۶۰ سال در جهان زندگی خواهند کرد. خبر بدتر آن که این آمار تا سال ۲۰۵۰ به ۱۵ میلیارد نفر رشد خواهد داشت. آمارهای اعلام شده از رشد جمعیت افراد مسن در جهان حاکی از آن است که سیاست مداران می‌بایست گامی جدی برای رفع این بحران بر دارند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر میشود. ...